Витамин В4 (Холин)
Холин что это и для чего он нужен
Холин — это витаминоподобное вещество, которое обладает мощными гепатопротекторными качествами. Он восстанавливает печень, снижает уровень холестерина, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек. Нормализует уровень гомоцистеина и способствует эффективному похудению.
Холин в продуктах
Больше всего холина присутствует в составе яичных желтков, также получить его можно из сои, мяса (индейки, курицы), сметаны, овса, ячменя, горбуши и овсяной крупы. Некоторое количество холина присутствует в рисе, молоке, сельди, отрубях.
Холин инструкция
Холин в таблетках или капсулах принимают во время еды, запивая небольшим количеством воды. Стандартная дозировка 250-500 мг/сут. Для профилактики витамины холин нужно принимать минимум 1 месяц.
Какой холин лучше?
Самая распространенная и хорошо усваиваемая форма холина — это холина битартрат. Женщинам и девушкам стоит принимать соевый лецитин. В его составе есть фитоэстрогены, полезные для репродуктивной системы. Для повышения выносливости лучше холина битартрат, а для улучшения работы мозга цитиколин (ЦДФ-холин) или Альфа-ГФС.
Холин цена
| Название товара | Цена |
|---|---|
| Холин (Choline) 293 мг | 991.00грн |
| Комплекс фосфатидилхолина (Phosphatidyl Choline Complex) 1200 мг | 2159.00грн |
| Комплекс фосфатидилхолина (Optimal PC) 800 мг | 2006.00грн |
| Липосомальный витамин C из подсолнечника с Фосфатидилхолином (Liposomal Vitamin C from sunflowers) | 2058.00грн |