5 HTP

5 htp польза

В нервных тканях и клетках печени незаменимый триптофан трансформируется в гидрокситриптофан. С кровотоком попадает в головной мозг, где превращается в серотонин. Этот гормон контролирует ряд процессов – регулирует аппетит, сон, повышает болевой порог и стрессоустойчивость.

5 htp как выбрать

Производители предлагают большой выбор препаратов с 5-HTP в таблетках или капсулах. Легко подобрать оптимальную дозировку для каждого случая. Иногда вместо моно добавок целесообразно обратить внимание на комплексы, в которых действие 5-HTP усилено другими ингредиентами.

5-HTP - когда принимать

5-HTP можно принимать утром или вечером. Если принимать 5-HTP для засыпания как снотворное, то рекомендуется перед сном, если для успокоения – в любое время дня, для похудения – рекомендуется принимать во время приема пищи.

5-HTP - как долго можно пить

Курс приема добавок 5-HTP должен назначаться лечащим врачом или опытным специалистом индивидуально. Не рекомендуется беспрерывно принимать 5-HTP длительность более 2 месяцев.

5 htp - вызывает ли привыкание

Регулярный прием 5-HTP переносится организмом хорошо, благодаря натуральному составу не вызывает привыкания и других негативных последствий, не способен влиять на внимание, не проявляет негативных побочных эффектов на работу ЦНС.

5-HTP где содержится

Наибольшее количество вещества содержится в молочных продуктах (молоко, творог, сыр), говядине, баранине, орехах, скумбрии, лососе, треске, зелени, картофели. Но поступление 5-HTP в организм только из продуктов питания не достаточно, рекомендуется дополнительно периодически принимать его в виде добавок.

5 htp - противопоказания

Серьёзных противопоказаний к приему добавок с 5-HTP нет. Но не рекомендуется без консультации врача принимать детям, женщинам во время беременности и кормлении грудью, при приеме любых лекарств, людям с психологическими расстройствами.