Мелатонин

Мелатонин для чего

Мелатонин приносит пользу для регуляции сна, способствует расслаблению и засыпанию, восстанавливает силы, оказывает антистрессовый эффект, нормализует артериальное давление, замедляет процессы старения и способствует общему укреплению здоровья.

Мелатонин вред

Мелатонин считается абсолютно безопасным для организма и не способен вызывать привыкание и вред. В очень редких случаях при приеме добавок мелатонина могут проявляться такие побочные эффекты как тошнота, головокружение, головная боль.

Мелатонин противопоказания

Мелатонин противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости вещества, аутоиммунных заболеваниях, печеночной и почечной недостаточности, во время беременности и кормлении грудью. Детям принимать только по назначению врача.

Мелатонин инструкция по применению

Мелатонин рекомендуется принимать по 1 капсуле/таблетке, или 20 капель жидкости с водой, отдельно либо добавлять в любимый напиток за полчаса до сна. Курс приема не рекомендуется превышать 1 месяц, чтоб не нарушить естественную выработку гормона.

Мелатонин дозировка

Рекомендуемая суточная дозировка мелатонина составляет 2-3 мг, а максимальная – 10 мг, но только по назначению врача. Пожилым людям и детям стоит принимать не более 1-2 мг вещества за полчаса-час до ночного отдыха.

Мелатонин как повысить

Чтобы повысить уровень мелатонина в организме рекомендуется придерживаться правильного питания, соблюдать режим дня, гулять на улице минимум 2 часа, не использовать перед сном телефон или телевизор или по назначению врача принимать специализированные пищевые добавки.

Мелатонин когда вырабатывается

Мелатонин влияет на качество и продолжительность ночного отдыха, начинает синтезироваться в организме приблизительно за 2 часа до сна при соблюдении режима дня и достигает максимальной концентрации в 2-3 часа ночи.

Мелатонин передозировка

Передозировка от приема мелатонина возникает в случае одновременного приема вещества в дозировке 25 мг и выше, при этом может наблюдаться сильная сонливость, головокружение, тошнота, чувство тревожности, головная боль.

Можно ли принимать мелатонин ежедневно

Мелатонин не рекомендуется принимать дольше 1 месяца, так как может нарушиться естественная выработка этого гормона в организме. Для выбора правильной дозировки и курса приема лучше обратиться к врачу или квалифицированному фармацевту-консультанту у нас на сайте.

Мелатонин какой фирмы лучше

Производители предлагают большой выбор качественных добавок с мелатонином в разных формах на любой вкус и цену. Подобрать оптимальный вариант или аналог мелатонина поможет бесплатно опытный фармацевт-консультант у нас на сайте.

Мелатонин показания к приему

Мелатонин рекомендуется принимать при нарушениях сна, для нормализации циркадного ритма (регуляции внутренних часов сна - бодрствования), при бессоннице, депрессии, утомляемости, смене часовых поясов.