Калий Магний

Цитрат калия польза и вред

Добавки цитрата калия являются безопасными, очень хорошо переносятся и хорошо всасываются. Необходимы для нормальной работы организма на клеточном уровне.

Калий цитрат свойства

Прием калий цитрата важен для здорового функционирования нервной, сердечно-сосудистой, мышечной систем, имеет важное значение для электролитного баланса.

Цитрат калия как принимать

Цитрат калия рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в разделенных дозах во время приема пищи. Дозировку и курс приема назначает врач или фармацевт-консультант согласно потребностям организма.

Калий и магний симптомы дефицита

Нехватка калия и магния в организме проявляется такими симптомами как тревожность, раздражительность, расстройство сна, быстрая утомляемость, депрессия и др.

Магний плюс калий как повысить

Восполнить дефицит калия и магния в организме поможет нормализация режима питания и дополнительный прием специализированных добавок. Препараты калия и магния гарантировано доставят в Ваш организм нужное количество этих веществ.

Калий и магний в продуктах

Продукты, содержащие калий и магний в большом количестве, включают не только фрукты и овощи, а еще и мясо, рыбу и морепродукты. Наибольшее количество калия и магния содержится в пшеничных отрубях, большинстве круп, брюссельской капусте, помидорах, петрушке, твердых сортах сыра, твороге.

Калий и магний норма

Суточная норма калия и магния составляет для женщин 2500 мг K и 300 мг Mg, а для мужчин - 3500 мг K и 400 мг Mg.