Витамины группы Б

Витамины группы В - что это?

Витамины группы В — это достаточно большой комплекс из восьми разных водорастворимых витаминов. В небольшом количестве вырабатываются в организме, но, в основном, поступают из пищи или специализированных добавок. Обеспечивают полноценное энергообеспечение организма.

Витамины группы В препараты: для чего нужны?

Витамины группы В необходимы для полноценного течения всех обменных процессов, они играют важную роль в клеточном метаболизме. Они крайне важны для полноценной работы нервной системы и для когнитивной функции, их применяют при лечении неврологических заболеваний, поведенческих отклонений и пр.

Дефицит витаминов группы В

Дефицит витаминов группы В проявляется ухудшением общего самочувствия, повышенной усталостью, вялостью, раздражительностью и апатией. Возможно выпадение волос, сухость и шелушение кожи, нередко возникают трещины (заеды) в уголках рта. Наблюдается шелушение губ, ломкость ногтей, высыпания на коже.

Витамины группы В какие лучше

Лучшие витамины группы В — это добавки от проверенных производителей, которые проходят все стадии контроля качества. Это препараты от Solgar, NOW Foods, Nature's Way, Puritans Pride, 21st Century и пр. Они безопасны, экологически чистые и содержат четко отмеренное количество активных веществ.

Побочные эффекты витаминов группы В

Витамины группы В, как правило, не вызывают побочных эффектов. Однако передозировка витаминов группы В в редких случаях возможна. Передозировка В3 приводит к рвоте и нарушениям работы печени, а передозировка В6 вызывает светочувствительность, сыпь и сбои в работе нервной системы.

Как пить витамины группы В

Витамины группы В в таблетках нужно принимать во время еды, лучше всего — в первой половине дня, запивая небольшим количеством воды. Дозировка зависит от рекомендаций врача и производителя. Длительность профилактического приема — от одного месяца и более.