Бета Аланин

Бета аланин - что это

Бета аланин – это заменимая аминокислота, которая способна повышать выносливость, силу, снижает физическое переутомление, повышает интенсивность тренировки, помогает быстрее восстановится после тренировок.

Бета аланин для женщин

Женщинам бета аланин при климаксе помогает справится с его основным симптомом – приливами. Также повышает результативность работы женщин, придает энергии, снижает усталость, повышает стрессоустойчивость и внимание.

Бета аланин - как принимать

Добавки бета аланина рекомендуют принимать по 1 порции в день до, во время или после тренировки или по 1 капсуле каждые 3-4 часа. Инструкция как пить бета аланин также указана на упаковке добавки. Курс приема составляет 1-2 месяца или по рекомендации врача.

Бета аланин для похудения

Бета аланин сам по себе не способствует снижению веса. Вещество помогает сделать тренировки более энергозатратными, так как сокращает время восстановления организма, в результате чего сжигается больше калорий и лишнего жира.

Бета аланин побочные эффекты

Прием бета аланина при длительном приеме является безопасным и не вызывает неприятных симптомов. При превышении дозировки единственное возможно покалывание кожи на лице, шеи, конечностях, аллергические реакции.