Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 - в каких продуктах содержится?

Самыми ценными источниками коэнзима Q10 являются мясо, рыба, растительные масла(соевое, оливковое, рапсовое), орехи, семечки, брокколи. Но, получить достаточное количество вещества из продуктов питания очень сложно, поэтому дополнительно стоит принимать коэнзим Q10 в виде добавок.

Какая суточная норма коэнзима Q10 для взрослых?

Суточная дозировка коэнзима Q10 для взрослых составляет 30-100 мг. Для облегчения симптомов дефицита вещества рекомендованная дозировка может составлять до 3000 мг, но только по рекомендации лечащего врача. При пероральном приеме усваивается и попадет в кровоток только 5% вещества.

Коэнзим Q10 побочные эффекты – какие бывают?

Прием коэнзима Q10 переносится организмом хорошо, но в очень редких случаях при приеме повышенной дозировки могут наблюдаться негативные реакции в виде тошноты, диареи, снижения аппетита. Порцию лучше делить на несколько приемов, тогда препарат переносится хорошо.

Для чего нужен коэнзим Q10?

Польза коэнзима Q10 заключается в защите клеток от действия свободных радикалов, предотвращении развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета 2 типа, раковых заболеваний, повышении эффективности физических нагрузок и др.

Коэнзим Q10 противопоказания

Коэнзим Q10 противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости вещества, во время беременности, кормления грудью, детям, при наличии заболеваний желудка и кишечника в острой стадии.

Коэнзим Q10 польза для пожилых

Коэнзим Q10 для людей пожилого возраста продлевает жизнь. При дополнительном приеме вещества улучшается жизнеспособность, физическая работоспособность и качество жизни в целом, снижается риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Коэнзим Q10 как принимать

Коэнзим Q10 рекомендуется принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день, во время приема пищи или по назначению лечащего врача. Продолжительность приема составляет 1-2 месяца. Инструкция как пить коэнзим Q10 также указана производителем на упаковке товара.

Коэнзим Q10 польза для женщин

Коэнзим Q10 повышает шансы зачать и выносить здорового ребенка (особенно женщинам старше 35 лет), защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других негативных факторов, способствует сохранению природной красоты, замедляет процессы старения.

Коэнзим Q10 для мужчин

Коэнзим Q10 нормализует репродуктивные процессы, положительно влияет на подвижность сперматозоидов, снижает уровень плохого холестерина, снимает болевые ощущения в мышцах после физических нагрузок.