Содержание
Действие на сердечно-сосудистые заболевания
Воздействие на когнитивные способности?
Эффективен ли ресвератрол как антиоксидант?
Влияние на эстрогенную и антиэстрогенную активность
Восстановление репродуктивной функции
Воздействие на продолжительность жизни различных организмов?
Влияние ресвератрола на лечение нарушений толерантности к глюкозе и сахарный диабет 2 типа
Ресвератрол - это природный стероидный метаболит, который в больших количествах содержится в красном винограде, какао, чернике и в некоторых целебных травах. Являясь мощным фитоалексином, он обеспечивает антибактериальную и противогрибковую защиту растений, помогает им противостоять паразитарным заболеваниям.
Вопрос о том, как увеличить продолжительность жизни и предотвратить развитие тяжелых заболеваний всегда интересовал ученых. В конце прошлого века, им удалось выделить особое вещество – ресвератрол, обладающее действительно уникальными свойствами.
Впервые на ресвератрол обратили внимание при изучении феномена долголетия французов. Ученых Продовольственной организации ООН заинтересовал тот факт, что при обилии жирной пищи в рационе, жители Франции редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. В сравнение с американцами, показатели «плохого» холестерина у них намного ниже, реже встречаются случаи диабета и онкологии. Проанализировав образ жизни, особенности пищевых привычек и экологические факторы, ученые выявили одну особенность французов – любовь к красному вину. Значит и секрет молодости нужно искать в нем.
Оказалось, что кожура ягод красного винограда содержит мощнейший полифенол – ресвератрол. Его влиянию на организм посвящено множество научных трудов, но все ученые сходятся во мнении, что вещество действительно уникально.
Первым важным открытием было то, что полифенол красного вина может увеличить продолжительность жизни. Исследования на некоторых видах животных показали, что ресвератрол активирует ген, контролирующий процессы старения. Сейчас сложно сказать, поможет ли это продлить жизнь человеку, но у рыб, кольчатых червей и других беспозвоночных результаты были впечатляющими.
Как еще можно использовать ресвератрол, для чего нужен и в чем его преимущества – давайте разбираться.
Оценивая результаты множества исследований касательно роли полифенола в борьбе с новообразованиями, ученые пришли к выводу, что вещество оказывает ряд воздействий:
1. Влияние на ферменты биотрансформации
Некоторые соединения не являются канцерогенными, пока не метаболизируются в организме ферментами биотрансформации первой фазы, в частности энзимами цитохрома P450. Подавляя их экспрессию и активность, ресвератрол может помочь предотвратить мутацию клеток, путем активации прокарциногенов. И напротив, увеличение активности ферментов детоксикации второй фазы способствует выведению потенциально токсичных химических веществ. Было обнаружено, что ресвератрол стимулирует выработку и активность хиноноксидоредуктазы-1 в культивируемых клетках и может быть индуктором других ферментов фазы II (28).
2. Ингибирование пролиферации и индукции апоптоза
В случае повреждения ДНК жизнедеятельность клеток приостанавливается, чтобы дать время организму восстановить цепочку. Если же повреждение непоправимое, наступает апотоз. Дефектная регуляция клеточного цикла может привести к появлению мутаций, которые, в свою очередь, способствуют развитию рака. Более того, в отличие от нормальных клеток, раковые – быстро размножаются и не реагируют на сигналы гибели клеток, которые инициируют апоптоз. Ученые пришли к выводу, что полифенолы красного вина останавливают запрограммированную гибель клеток в новообразованиях, тем самым замедляя рост опухоли (13).
3. Ингибирование опухолевой инвазии и ангиогенеза
Раковые клетки проникают в нормальные ткани с помощью ферментов, называемых матриксными металлопротеиназами. Было обнаружено, что ресвератрол подавляет активность по меньшей мере одного типа таких веществ (30, 31), а также ингибирует ангиогенез (32, 33,34,35).
Ресвератрол подавляет разрастание различных типов злокачественных новообразований, включая рак молочной железы, простаты, желудка, толстой кишки, поджелудочной и щитовидной железы (2). В испытаниях на животных препараты с веществом замедляли развитие химически индуцированного рака во многих участках организма, включая желудочно-кишечный тракт, печень, кожу, молочную железу, простату и легкие (68, 69). Его онкопротекторное действие особенно ярко проявилось в исследовании на грызунах. У них практически сразу остановилась пролиферация клеток, замедлился рост опухоли и метастазирование.
Но дальнейшее изучение не дало таких блестящих результатов. В лечении рака легких, от которого страдали подопытные животные, ресвератрол оказался совершенно бесполезным (70, 71).
В настоящее время неизвестно, может ли он быть полезен для профилактики и /или лечения рака у людей. Его низкая биодоступность, о которой сообщалось в исследованиях на людях, ограничивает клиническую оценку возможных системных эффектов на здоровье человека. Тем не менее, в пилотном исследовании неметаболизированный ресвератрол был обнаружен в тканях колоректальной опухоли у 20 больных, после месяца ежедневной терапии с употреблением 4-8 г вещества. Он оказался хорошо переносимым и уменьшил пролиферацию клеток по сравнению с исходным уровнем (75).
Патология обычно связана с наличием факторов риска патологий кровеносной системы (инсулинорезистентности, гипертонии и гиперхолестеринемии) и предшествует клиническим проявлениям сердечно-сосудистых и метаболических нарушений. Характеризуется аномальной вазоконстрикцией, адгезией лейкоцитов к эндотелиальным клеткам сосудов, активацией и агрегацией тромбоцитов, пролиферацией клеток гладких мышц, воспалением сосудов, тромбозом, нарушением коагуляции и атеросклерозом (97).
В ходе экспериментальных исследований было обнаружено, что ресвератрол оказывает ряд защитных эффектов на сердечно-сосудистую систему, включая ингибирование активации и агрегации тромбоцитов (53 , 98, 99). Вещество стимулирует вазодилатацию за счет увеличения выработки оксида азота (52) и контролирует продукцию воспалительных липидных медиаторов (38, 100, 101).Однако концентрации полифенольных соединений, необходимые для получения этих эффектов, должны быть выше, чем те, что обнаруживались в плазме пациентов после терапии препаратами ресвератрола (9).
Некоторые исследования на животных также показали, что высокие пероральные дозы вещества могут снизить риск тромбоза и атеросклероза (102, 103). Другие защитные эффекты включают уменьшение гипертрофии сердца и снижение артериального давления в различных моделях, а также ограничение площади поражения после инфаркта миокарда у крыс (13).
В шестимесячном перекрестном исследовании 34 пациента с метаболическим синдромом получали 100 мг ресвератрола ежедневно в течение трех месяцев. Это привело к улучшению показателей протекания плечевой артерии, суррогатного маркера сосудистого здоровья. Но фибромышечная дисплазия вернулась к исходным значениям в течение трех месяцев после прекращения приема (105). Одним из нюансов исследования было то, что состав препарата содержал дополнительные соединения – витамин D3, кверцетин и фитат рисовых отрубей, которые также могли влиять на функцию эндотелия.
Одно из исследований, с привлечением здоровых добровольцев с избыточной массой тела показало, что однократная доза транс- резвератрола (30, 90, 270 мг) уменьшала проявления фибромышечной дисплазии через 60 минут после введения ( 106).
Во втором исследовании те же специалисты обнаружили, что улучшения в отношении фибромышечной дисплазии были одинаковыми, независимо от того, получали ли участники однократную дозу ресвератрола (75 мг) или принимали его ежедневно в течение шести месяцев (107).
Также было установлено, что полифенол уменьшает воспаление сосудов и активацию эндотелия. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на 41 здоровом пациенте показало, что ежедневные добавки с ресвератролом (400 мг), экстрактом виноградных косточек (400 мг) и кверцетином (100 мг) в течение одного месяца значительно снижали экспрессию интерлейкина 8 (IL-8) и молекулы клеточной адгезии (ICAM-1 и VCAM-1) в эндотелиальных клетках. Такой результат свидетельствует о защитном эффекте вещества при эндотелиальной дисфункции (108).
Введение 8 мг ресвератрола в день в течение 6 месяцев, значительно улучшило профиль циркулирующих маркеров воспаления у 75 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. У них также снизился уровень С-реактивного белка, некроз опухолей, фактор-α, а также тромбогенный фактор, ингибитор активатора плазминогена-1 (109). Уменьшение концентрации окисленного липопротеида низкой плотности и аполипопротеина B через шесть месяцев терапии, также указывает на кардиозащитное действие полифенола (110).
Такая же схема терапии помогла улучшить состояние пациентов с хронической ишемией (111). Мета-анализ контролируемых клинических испытаний показал, что высокие дозы ресвератрола (≥150 мг/день в течение месяца), может помочь снизить систолическое артериальное давление у лиц с гипертонией (113) .
В модели болезни Альцгеймера, построенной на примере мышиного организма, было показано, что ограничение калорий снижает выработку и отложение нейротоксического β-амилоидного пептида в мозге (124). Ресвератрол действует также. Он улучшает нарушения, связанные с ожирением и диабетом, посредством активации метаболических сенсоров, включая SIRT и AMP-активируемую протеинкиназу. Полифенол также продемонстрировал нейропротекторные свойства в культивируемых клетках и животных моделях.
Хотя биодоступность вещества для мозга пока не выяснена (78), рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование сообщило об увеличении мозгового кровотока в префронтальной коре здоровых молодых людей после однократного перорального применения 500 мг вещества. Но он не улучшал работу в когнитивно сложных задачах, выполняемых в период после введения (126).
В ходе другого исследования здоровым пациентам с небольшим избыточным весом предлагался тандем ресвератрола (200 мг/день) и кверцетина (320 мг/ день) в течение 26 недель. Терапия значительно улучшила показатели функции памяти и стабилизировала уровень глюкозы в крови (127).
Дополнительные доказательства того, что полифенолы красного вина могут имитировать метаболические преимущества ограничения калорий для когнитивного здоровья, могут быть получены в ходе продолжающихся клинических испытаний, как у здоровых пожилых людей, так и у пациентов с болезнью Альцгеймера(128).
Ученые Корнеллского университета в 2008 году провели исследования по влиянию ресвератрола на клиническую картину болезни Альцгеймера. Выяснилось, что вещество может связывать ионы меди, что в свою очередь препятствует возрастному образованию жировых бляшек в мозге.
Очень оптимистичные прогнозы лечения нейродегенеративных заболеваний были получены при испытании на животных. Добавки полифенола в рацион мышей помогли сократить количество жировых бляшек в гипоталамусе и базальных ядрах мозга практически на 90 % и на 50 % в зоне медиальной коры.
Также выяснилось, что ресвератрол запускает цепочку реакций, защищающих клетки головного мозга от повреждений.
Полифенол красного вина может помочь гипертоникам преодолеть их недуг и снизить вероятность критических состояний. К такому выводу пришли ученые, после исследований, проводимых в 2015 году. Они установили, что вещество помогает снизить давление на стенки сосудов в моменты коронарных сокращений. Полифенол также способствует выработке оксида азота, который оказывает на сосуды расслабляющее воздействие.
Ресвератрол стимулирует выработку фермента, необходимого для продуцирования «хорошего» холестерина. Под его воздействием замедляются процессы окисления липопротеидов низкой плотности, улучшаются показатели биохимии крови.
Вещество помогает:
В 2011 году доктором Ламонтом и группой ученых Института сердечно-сосудистых заболеваний Кейптауна, проводились исследования влияния красного вина на сердце. Опыты подтвердили кардиопротекторные свойства полифенола, его пользу в профилактике инфаркта миокарда. Это позволяет применять его для предотвращения тяжелых заболеваний, а также повысить эффективность медикаментозной терапии.
Исследования в пробирке показали, что ресвератрол эффективно нейтрализует свободные радикалы (17, 18), а также ингибирует окисление липопротеидов низкой плотности (19, 20). Вещество индуцирует антиоксидантные ферменты супероксиддисмутазу, тиоредоксин, глутатионпероксидазу-1, гем-оксигеназу-1 и каталазу. Тормозит продукцию активных форм кислорода с помощью никотинамид-аденин-динуклеотид-фосфатоксидазы (21). Но при этом не может рассматриваться в качестве основного антиоксиданта.
Даже при регулярном пероральном употреблении, уровень циркулирующего и внутриклеточного реcвератрола будет значительно ниже, чем других важных антиоксидантов, таких как витамин С и Е, мочевая кислота, глутатион.
Эндогенные эстрогены – это стероидные гормоны, синтезируемые людьми и другими млекопитающими. Связываясь с особыми внутриклеточными рецепторами, они образуют комплекс, который взаимодействует с уникальными последовательностями в ДНК, модулируя экспрессию генов, чувствительных к эстрогену (23).
Химическая структура ресвератрола очень похожа на синтетический агонист гормона, диэтилстилбестрол. Есть предположение, что он может и действовать также, т. е. связываться с рецепторами гормона и вызывать сходные ответы на эндогенные соединения. Однако в экспериментах по культивированию клеток было обнаружено, что агонистическое и антагонистическое действие вещества зависит от сопутствующих факторов. Влияет тип клетки, изоформа рецептора эстрогена (ERα или ERβ) и наличие эндогенных гормонов (23).
Похудеть на одном ресвератроле без пересмотра рациона и образа жизни не получится. Но если снизить употребление простых углеводов и добавить занятия спортом, то вещество поможет привести себя в форму в разы быстрее.
Интересно! Ученые кафедры биохимии животных Познанского университета (Польша) установили, что у млекопитающих полифенол активирует ген SIRT 1. Именно он отвечает за скорость метаболических реакций и липидный обмен. Участникам контрольной группы предлагалось калорийное питание с добавками ресвератрола. В результате 80% испытуемых не только не поправились, но и снизили индекс массы тела. Это доказывает, что вещество помогает справиться с висцеральным жиром и уменьшить объем талии. Подобные опыты на грызунах проводились доктором Мин Ду в США (Университет Вашингтон). Удалось установить, что под воздействием полифенола красного вина, количество висцерального жира у мышей снизилось на 40%.
Похудению способствует и нормализация инсулинорезистентности. Клетки получают достаточно энергии из глюкозы, организм не посылает сигналы к дополнительной выработке инсулина.
Еще один фактор в пользу использования ресвератрола для похудения – в сравнении с другими нациями, случаи ожирения среди французов встречаются гораздо реже.
Выраженные антиоксидантные, противовоспалительные и бактерицидные свойства ресвератрола помогают парам быстрее забеременеть. Вещество стимулирует выработку прогестерона, стимулирует созревание ооцитов, помогает выносить здоровый плод.
Растительное соединение профилактирует развитие простатита, что особенно важно для мужчин старше 40 лет.
Известно, что ограничение калорийности питания продлевает жизнь некоторых видов (115). У дрожжей Saccharomyces cerevisiae повышается активность вещества, известного как белок Silent Information regulator 2 или сиртуин (116). Это никотинамид-адениндинуклеотид -зависимый деацетилазный фермент, который удаляет ацетильную группу из остатков лизина в целевых белках. Добавление ресвератрола увеличивало активность сиртуина в отсутствие ограничения калорийности и увеличивало репликативную (но не хронологическую) продолжительность жизни дрожжей на 70% (117).
Кормление полифенолами также продлевало жизнь червей Caenorhabditis elegans и плодовых мушек Drosophila melanogaster с помощью аналогичного механизма (118). Кроме того, ресвератрол увеличивал продолжительность жизни позвоночных рыб Nothobranchius furzeri (119).
Было также обнаружено, что вещество положительно влияет на продолжительность жизни мышей, даже при высококалорийном рационе (120).
Чтобы можно было точно утверждать, что ресвератрол влияет на долголетие людей, подтвержденных данных пока недостаточно. Но уже известно, что вещество увеличивает активность гомологичного человеческого сиртуина 1 (SIRT1) в пробирке (117).
ВАЖНО! Чтобы повысить биодоступность и, соответственно, эффективность ресвератрола нужно принимать его вместе с жирами или белковыми продуктами. Лучше всего смешать вещество с греческим йогуртом или цельным молоком.
Несмотря на то, что основные свойства полифенола антивозрастные, кардио- и нейропротекторные, ресвератол для детей тоже очень полезен. Вещество помогает справиться с аллергенами, защищает детский организм от токсинов и свободных радикалов. Кроме того, противовоспалительная активность вещества позволяет быстро справиться с ОРВИ и другими заболеваниями без применения синтетических фармпрепаратов.
Ученые Вашингтонского университета доказали эффективность ресвератрола в терапии офтальмологических проблем.
После длительных эксперементов оказалось, что он успешно блокирует аномальное разрастание сосудов в глазном яблоке (ангиогенез). Предотвращает развитие диабетической ретинопатии и останавливает возрастную макулярную дегенерацию – ведущие факторы утраты зрения в пожилом возрасте.
Офтальмологи уверены, что дальнейшее изучение ресвератрола обеспечит возможность замены глазных инъекций при лечении болезней глаз.
У каждого третьего взрослого диагностируется нарушение толерантности к глюкозе, что впоследствии может спровоцировать развитие диабета 2 типа. Состояние, также именуемое преддиабетом, связано с резистентностью к инсулину в скелетных мышцах – основной периферической ткани для поглощения глюкозы, опосредованной гормоном, а также нарушением его секреции бета-клетками поджелудочной железы.
Патология характеризуется:
Опытным путем было выявлено, что ресвератрол улучшает чувствительность к инсулину, толерантность к глюкозе и липидный профиль у животных с ожирением или метаболическими нарушениями (130).
Вещество оказало благоприятное воздействие на метаболизм глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа. В одном из исследований, с привлечением 70 пациентов, ученые пытались выяснить влияние полифенола на контроль метаболизма глюкозы. Им предлагалось по 1000 мг/сутки в течение 45 дней. В итоге оказалось, что ресвератрол улучшает показатели гликемического контроля и повышает чувствительность клеток к инсулину. Кроме того, у пациентов повысился уровень холестерина ЛПВП, а ЛПНП и систолическое артериальное давление были значительно снижены. При этом не было обнаружено изменений в показателях диастолического артериального давления, общего холестерина, триглицеридов и маркеров функции печени (131) .
В другом рандомизированном открытом и контролируемом исследовании влияния перорального ресвератрола (250 мг/день) на гликемический контроль и липидный обмен было оценено у 62 диабетиков 2 типа (132). В течение трех месяцев изучались изменения биохимических и клинических параметров, включая концентрацию глюкозы натощак, уровень HbA1c, систолическое и диастолическое артериальное давление, общий холестерин и холестерин ЛПНП. Все эти показатели были значительно улучшены с помощью препаратов полифенола по сравнению с контрольной группой.
10 мг вещества в сутки также приводили к снижению резистентности к инсулину в четырехнедельном рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании у 19 мужчин с аналогичным диагнозом (133). Учитывая доказанную эффективность вещества, его целесообразно ввести в рацион людей с повышенным риском диабета, например, лиц с лишним весом или нарушением толерантности к глюкозе.
Самые богатые источники ресвератрола – кожура и косточки ягод винограда Каберне, Пино Нуар, Мерло и Саперави. Другие красные мускатные сорта тоже содержат полифенол, но его концентрация в них ниже. В процессе вызревания, количество вещества в вине увеличивается, а соединение со спиртом повышает его биодоступность. Виноградный сок тоже может рассматриваться в качестве источника ресвератрола, но концентрация вещества в нем примерно в 5 раз меньше, чем в красном вине.
Много ценного фитоалексина в ягодах брусники, черники. Кроме того, они содержат галловую кислоту, лютеин, клетчатку и витамины, ради которых стоит включить эти вкусные дары природы в ежедневный рацион.
Исследовав другие природные источники, ученые пришли к выводу, что достаточно много вещества содержат листья и корни японского горца, арахис, какао, некоторые сорта яблок, малина и сливы.
Важливо! Получать природный ресвератрол можно при употреблении винограда с кожурой, какао, разных видов орехов. Также красное вино содержит в среднем 5-7 мг/л вещества. Еще одним из богатых источников ресвератрола является горец японский в сухой массе которого 1-2 мг/г вещества.
| Наименование | Концентрация вещества |
| Красное вино | 5-7 мг/л |
| Виноград | 2,5-6,5 мкг/г |
| Брусника | 5,9 мкг/г |
| Арахис | 5 мкг/г |
| Арахисовое масло | 0,4 мкг/г |
| Малина | 35-60 нг/г |
| Сливы | 15-22 нг/г |
| Томаты Черри | До 180 нг/г |
Как уже отмечалось, природный ресвератрол обладает низкой биодоступностью. Обычно усваивается всего 10% от общего количества вещества, а взрослому человеку нужно как минимум 10 мг ежедневно. Пить вино литрами – не самый здоровый вариант. Гораздо эффективнее принимать фитоалексин в форме биодобавки.
Ресвератрол существует в двух вариантах – активного транс-изомера и малоактивного цис-изомера. Для производства БАД используется исключительно активный транс-вариант. В зависимости от производителя, можно найти инкапсулированный фитоалексин или ресвератрол в таблетках. Удобно и то, и другое. Главное, изучить состав и выбрать оптимальный вариант. В качестве дополнительных компонентов часто включают:
При покупке важно обратить внимание на наличие эмодина в составе биодобавки. Это соединение может вызывать спазмы в желудке и кишечнике, провоцировать расстройства стула.
У некоторых производителей ресвератрол предлагается в виде добавок экстракта виноградных косточек. Его тоже смело можно принимать, предварительно рассчитав суточную дозировку.
Польза и вред ресвератрола активно исследуются учеными по всему миру. Однако уже сегодня можно сделать вывод, что это очень перспективное вещество в плане улучшения здоровья человечества. Несмотря на низкую биодоступность, оно хорошо переносится и практически не имеет противопоказаний.
Интересно! Исследование, оценивающее безопасность перорального применения ресвератрола у 10 пациентов, показало, что однократная доза в 5000 мг не вызывает серьезных побочных эффектов.(10). Незначительные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта наблюдались у участников, которые принимали более 1000 мг в сутки в течение до 29 дней (11). Легкая диарея была также зарегистрирована у шести из восьми человек, которые принимали 2000 мг два раза в день, в течение двух периодов по восемь дней (16).
Единственное важное правило – не принимать полифенол совместно с фармпрепаратами. Ибупрофен, аспирин, варфарин и их аналоги, в сочетании с ресвератролом, могут спровоцировать внутренние кровотечения. Из-за антикоагулянтных свойств стоит отказаться от него перед операциями, стоматологическими процедурами, а также в периоды восстановления после травм.
Растительное соединение может блокировать ферменты, необходимые для выведения из организма ряда элементов. Это может привести к накоплению лекарств в тканях до критических значений. Поэтому ресвератрол нельзя принимать с антидепрессантами и препаратами для лечения гипертонии.
Чтобы повысить эффективность ресвератрола, нужно придерживаться рекомендаций специалистов:
Дозировка фитоалексина зависит от того, для каких целей он принимается, а также от текущего состояния здоровья. В профилактических целях взрослому человеку нужно минимум 10 мг в сутки. Рекомендуемая терапевтическая доза варьируется от 150 до 500 мг. Например, для улучшения состояния сосудов и нормализации кровообращения в мозге нужно 250-500 мг. Для предотвращения метаболического синдрома 150-200 мг ежедневно будет достаточно.
Ресвератрол можно принимать в форме капсул, таблеток и жидкости желательно в первой половине дня вместе с едой или за пол часа до еды. Для спортсменов добавка принимается перед тренировкой.
В любом случае, перед применением фитоалексина нужно проконсультироваться у врача.
Ресвератрол – это мощный фитоалексин, который вырабатывается некоторыми растениями и служит для их защиты от болезней. Больше всего вещества содержится в красном вине, винограде, бруснике, японском горце.
При регулярном употреблении в рекомендуемой дозировке помогает наладить кровообращение, защитить сосуды от охрупчивания и появления холестериновых бляшек. Служит профилактикой тромбоэмболии, снижает вязкость крови. При сахарном диабете помогает снизить риск развития ретинопатии, кетоацидоза, гипергликемии. Обладает выраженными нейропротекторными свойствами, останавливает прогрессирование болезни Альцгеймера. Кроме того, это мощный антиоксидант, по своим свойствам намного опережающий витамины Е и С.
Ресвератрол борется с ожирением на генетическом уровне. Помогает предотвратить, или существенно замедлить, процессы старения.
Вещество еще малоизучено, но имеющиеся результаты говорят о его уникальности. Кто знает, может быть уже сейчас для нас открыто средство, способное не только избавить человечество от тяжелых болезней, но и отодвинуть старость на долгие-долгие годы.
Автор статьи:
Анна Диброва
Рецензент, фактчекинг:
Наталья Рафальская
Вы можете посмотреть статьи нашего блога по категориям:
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
АЛК ценится наравне с витаминами и минералами. Защищает от вирусов и инфекций. Участвует непосредственно в углеводном и жировом обменах. Улучшает показатели щитовидной железы. Помогает справиться с токсинами. Она хорошо воздействует...
«Золотой дар богов» – так издревле называли куркуму жители Индии, и на то есть причины. Эту пряную специю тысячелетиями используют в кулинарии, быту, искусстве врачевания и даже в духовных практиках. Она является неизменным атрибутом большинства сакральных обрядов и религиозных праздников. Широко применяется в косметологии, ликероводочной промышленности и многих других сферах ...
Некоторые обсервационные испытания продемонстрировали взаимосвязь между повышенным потреблением овощей из семейства крестоцветных и сниженным риском возникновения некоторых типов онкологии (1). Крестоцветные отличаются от прочих классов овощей значительным содержанием глюкозинолатов - серосодержащих соединений (2). Потенциальная польза для человека от употребления их в пищу заключается в действии веществ, которые образуются после распада глюкозинолатов. Одним из таких полезных элементов является индол-3-карбинол (I3C) ...
Келп - это полезные бурые водоросли из рода ламинарии. Они пользуются для оздоровления организма и профилактики разных проблем со здоровьем ...
