Витамины для волос кожи и ногтей миф или реальность?

Почему не работают витамины?

Как часто мы слышим от друзей-знакомых, о том, как дорогие витамины известных брендов совершенно не помогают, или какие нужны витамины при сильном выпадении волос. Люди жалуются, что «выбрасывают» деньги на ветер, теряя при этом веру в натуральные препараты. А зря. Добросовестные современные производители предлагают действительно хорошие сбалансированные продукты, просто в 90 случаев из 100 они не усваиваются.

Чтобы витамины начали «работать», им нужно пройти по пищеварительной системе в кишечник. Там, под воздействием ферментов, всосаться в его стенки и попасть в кровоток. Далее, под влиянием уже других ферментов, достигнуть нужного органа и проникнуть в его клетки. Не простой путь, правда? А если учесть, что при неправильном питании, дисбактериозе и паразитозе поверхность кишечника покрывается слизью и другими продуктами жизнедеятельности (что в свою очередь уменьшает поверхность через которую кишечник всасывает питательные вещества ), то пробить такую «броню» для витамина очень непросто.

Также нужно учитывать, что организм распределяет полезные вещества по принципу «от жизненно важных органов к периферии». Мизер витаминов, которые все же усвоились, используются для обеспечения работы сердца, легких, кроветворной системы, мозга. Кожа, волосы и ногти практически не получают питания, что сразу отражается на их состоянии.

Разорвать замкнутый круг можно, если применить поэтапную стратегию:

Полезно ли выводить шлаки и токсины перед приемом витаминов?

Следующим этапом будет детоксикация. Необходимо очистить организм не только от погибших паразитов, если таковые были, но и от токсинов, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Некачественная пища, экология, неправильная работа внутренних органов – основные факторы появления в организме отравляющих веществ.

Чтобы избавиться от них, нужны сорбенты. Это современные препараты, которые способны вытягивать и присоединять к себе молекулы токсинов и выводить их естественным путем. Далее все происходит «по цепочке». Печень – наш природный фильтр, перестанет испытывать чрезмерные нагрузки и начнет восстанавливаться на клеточном уровне. Наладится пищеварение. Уйдут кожные высыпания, покраснения, зуд и другие проявления сбоев в работе данного органа (6).

Стоит обратить внимание на сорбенты, в состав которых входит целлюлоза или шрот семечек. Эта натуральная «щетка» поможет очистить стенки кишечника от слизи и шлаков. В результате витаминам и другим ценным веществам будет легче усваиваться, что непременно отразится на состоянии кожи и ногтей, а также укреплении волос.

Важно ли восстанавливать микрофлору перед приемом витаминов?

После курса детоксикации необходимо «заселить» пищеварительную систему полезными бактериями. Многие производители предлагают пробиотики с бифидо- и лактобактериями в форме капсул, таблеток или киселей. Нужно просто выбрать подходящий вариант. Препараты помогут наладить пищеварение, улучшают усвояемость полезных веществ.

Подавляя патогенную микрофлору, полезные бактерии борются с воспалительными процессами, повышают местный и общий иммунитет.

Нужно ли принимать ферменты перед приемом витаминов?

Без ферментов невозможен ни один биохимический процесс в живом организме. Дыхание, пищеварение, работа сердца и мозга, синтез ДНК – все происходит при участии ферментов определенного типа. Всего в нашем организме их около трех тысяч, и каждый выполняет строго определенную роль.

Энзимы очень чувствительны к окружающей среде. Изменение кислотности организма, повышение температуры, витаминно-минеральный дисбаланс приводят к их гибели и развитию дефицита. Недостаток пищеварительных ферментов тут же приводит к цепочке негативных реакций:

1. Пища плохо переваривается, появляется тяжесть, метеоризм, вздутие живота, боль.
2. Стремительно развивается патогенная микрофлора. Например, не расщепленный ферментами сахар служит идеальной питательной средой для бактерии Candida и других грибов.
3. Нерасщепленные жиры, попадая в кишечник, вызывают его раздражение.
4. Появляются запоры или наоборот, начинает мучить диарея.
5. Организм начинает страдать от токсинов
6. На стенках кишечника образуются шлаки, которые мешают усваиваться витаминам

И это только небольшая доля проблем при недостатке энзимов пищеварения. А если рассмотреть остальные процессы? Крах иммунной системы, развитие тяжелых заболеваний, часто с летальным исходом, – вполне реальный сценарий развития событий. К счастью, современная наука позволяет принимать ферменты в виде комплексов. Наши специалисты помогут подобрать оптимальный вариант для каждого клиента, в зависимости от его возраста, анамнеза и других индивидуальных особенностей.

Важно ли восполнить дефицит витаминов для волос, ногтей и кожи?

Заключительным, но не менее важным этапом, будет восстановление витаминно-минерального баланса. Современные производители предлагают комплексы для мужчин и женщин, разработанные с учетом суточных потребностей организма. Нужно выбрать подходящий вариант и принимать согласно инструкции. Главное делать это регулярно, иначе толку будет мало (3).

Для кожи, волос и ногтей самыми важными будут витамины группы В, С, Е, А. Также необходимо включить в рацион лецитин, жирные кислоты Омега3-6-9, коллаген. Воздействуя изнутри, эти вещества помогут восстановить структуру волос, вернут им эластичность и блеск. Кожа и ногти тоже перестанут испытывать витаминный голод, их состояние улучшится, причем довольно быстро (1).

Программа эффективна для всех. Но если все этапы выполнены, а ожидаемого эффекта нет – нужно искать другие причины, почему волосы выпадают, кожа тусклая, а ногти слоятся и ломаются.

Биотин для волос и его нормы потребления

Нужно ли принимать биотин для волос?

В этот же период целесообразно включить в рацион витамин В7 (биотин). Это кофермент – вещество, которое входит в состав других ферментов и способствует их эффективной работе. Биотин осуществляет ряд важнейших процессов:

1. Стимулирует переработку глюкозы в энергию, поддерживает уровень сахара в крови в нормальном диапазоне.
2. Участвует в метаболизме жиров.
3. Активирует обменные процессы в волосяных луковицах, поддерживает их жизнеспособность

Кроме того, витамин В7 необходим для здоровья печени, нервной и репродуктивной системы, а также нормального развития плода во время беременности.

Суточная потребность в биотине в зависимости от возраста (мкг)

Потребность в В7 возрастает при физических нагрузках, а также в периоды беременности и лактации.

Витамины А и Е защищают волосы от воздействия свободных радикалов и стимулируют рост волос и ногтей. Витамин С принимает участие в синтезе коллагена, улучшает микроциркуляцию в верхних слоях кожи и питает кожу головы.

Полезные витамины для волос, ногтей и кожи:

• В2 (рибофлавин);
• В5 (пантотенова кислота);
• В6 (пиридоксин);
• В7 (биотин);
• В9 (фолиевая кислота);
• В12 (кобаламин).

Некоторые производители советуют принимать добавки для укрепления волос 1 месяц. Учитывая цикл роста волос, рекомендуемый курс приема витаминов для волос составляет 3 месяца. После приема желательно сделать паузу.

Причины выпадения волос

Почему секутся и выпадают волосы?

Прежде всего, нужно понимать – волосы выпадают всегда. 50-100 волосин в сутки – норма для здорового человека среднего возраста. На густоте шевелюры это никак не отражается, вместо выпавших волосин вырастают новые. Чтобы узнать, стоит ли волноваться, можно провести специальный тест:

Чрезмерное выпадение волос называется алопеция. Это распространенная проблема, которая беспокоит около 90% взрослого населения. Среди мужчин облысение диагностируется чаще, чем у женщин, и протекает более выраженно.

Существует 2 типа алопеции – анагеновая и телогеновая. В первом случае, волосы выпадают внезапно, под воздействием тяжелых фармпрепаратов или радиации. Именно это состояние часто наблюдается у онкобольных в периоды химиотерапии. Как правило, после завершения курса процедур, волосы постепенно восстанавливаются. Защитить луковицы от губительного воздействия химии можно с помощью натуральных биокомплексов выраженного антиоксидантного действия или же витаминных комплексов. (3). Например, ресвератрол, куркумин, полифенолы, жирные кислоты группы Омега-3, 6, 9, астаксантин и другие.

При телогеновом облысении волосы выпадают постепенно. Острая фаза длится до полугода, постепенно переходя в хроническую, менее выраженную. Полная потеря волос происходит очень редко.

Может ли гормональный дисбаланс быть причиной выпадения волос?

Практически все женщины в первый месяц после родов отмечают обильное выпадение волос. Это связано с изменением гормонального фона, а также со снижением концентрации белка в плазме. У молодых мамочек резко меняется режим сна-бодрствования, а это большой стресс для организма.

Защитные функции ослабевают, что отражается и на состоянии волос. Кроме того, гормональной алопеции способствует строгая диета, которой приходится придерживаться, чтобы не навредить малышу. Но сильно переживать не стоит. Примерно через полгода организм восстановится, и волосы перестанут аномально выпадать, произойдет, так скажем, укрепление волос. Замечено, что после вторых и последующих родов локоны редеют гораздо меньше.

Поддержать организм в период вынашивания и кормления ребенка помогут специальные комплексы для беременных. Они содержат фолиевую кислоту, витамины группы В, минеральные добавки и другие компоненты, необходимые для здоровья молодой мамы.

Может ли низкий иммунитет быть причиной выпадения волос?

После перенесенных простудных заболеваний организм ослаблен, что обязательно отражается и на состоянии волос. Луковицы недополучают питания, слабеют и развивается зональная алопеция. Как правило, состояние носит временный характер и примерно через три недели все приходит в норму. Но если волосы редеют дольше, нужно провести дополнительное обследование. Есть риск, что ОРВИ или ГРИПП спровоцировали осложнения или недолеченная инфекция стала «блуждающей».

Железодефицитная анемия

Нехватка железа – еще одна распространенная причина развития зональной алопеции. Этот элемент участвует в формировании рибонуклеотидредуктазы – фермента, необходимого для роста новых клеток. Волосяные фоликулы реагируют на снижение концентрации железа и тормозят клеточный рост. Кроме того, железо нужно для синтеза гемоглобина, который осуществляет транспорт кислорода к волосяным луковицам.

Признаки железодефицита:

Анемия чаще диагностируется у женщин, но и мужчины могут испытывать ее симптомы. Модные экспресс-диеты и просто неполноценное питание очень быстро приводят к дефициту вещества, со всеми вытекающими последствиями. Для тех, кому трудно контролировать рацион, целесообразно принимать железосодержащие биокомплексы (7).

Реакция на лекарственные препараты

Стероидные препараты, таблетки от гипертонии, мочегонные средства и банальный аспирин могут вызвать аномальное выпадение волос. Состояние улучшится после завершения программы лечения. Самостоятельно прерывать курс терапии не рекомендуется, а вот помочь организму справиться с нагрузкой можно:

Комплексный подход не только поможет сохранить волосы, но и повысит результативность медикаментозного лечения. Однако нужно помнить, что некоторые витамины могут вступать в реакции с фармпрепаратами, поэтому перед их применением нужно посоветоваться с врачом.

Инфекционные, неинфекционные заболевания

Секущиеся кончики, ломкость и выпадение волос могут беспокоить при заболеваниях кожи головы различного характера:

Инфекционные. К ним относятся грибковые, бактериальные или паразитарные патологии, передающиеся контактным способом (через предметы быта, животных). Распространенные признаки – появление белесых уплотнений возле корней волос, гнойничковая сыпь, покраснения, шелушение, зуд.

Неинфекционные. Чаще всего диагностируются жирная или сухая себорея (перхоть), псориаз, аллергический дерматит.

Перхоть может появиться вследствие активации грибка, который постоянно живет на коже. Причины бывают разные – от снижения иммунитета после простуды, до серьезных патологий (гастрит, холецистит, гастродуоденит, сахарный диабет). В первом случае перхоть лечится приемом витаминов и специальными косметическими шампунями. Но если причины внутренние – проблему нужно решать комплексно.

Псориаз – распространенное тяжелое заболевание хронического характера. Оно может развиться у любого человека, независимо от пола, возраста или социального статуса. Специалисты склонны утверждать, что патология провоцируется стрессом, однако точных данных о причинах появления псориаза пока нет.

Внешние проявления – серебристо-красные бляшки, чешуйчатой структуры. Они могут быть диаметром от миллиметра до нескольких сантиметров. Нередко сливаются в большие пятна. Зоны поражения – волосистая часть головы, коленные и локтевые сгибы, ладони, стопы. Псориаз может поражать ногти и суставы (псориатический артрит).

Особенности терапии

При всем многообразии заболеваний кожи головы, лечение обычно назначается по одному и тому же сценарию:

1. Системное – подразумевает применение препаратов, призванных устранить внутренние причины (подавление воспалений, восстановление микрофлоры, нормализация гормонального фона и т.д.).
2. Местное – призванное устранить внешние проявления (зуд, шелушение, покраснение).

В большинстве случаев, на быстрый результат надеяться не стоит. Нужно устранить все факторы и предотвратить возможность рецидива, а это процесс длительный. Кроме того, восстановление нормальной функции организма путем применения поддерживающих натуральных комплексов также требует времени. Обычно курс лечения составляет 1-6 месяцев. Для закрепления результата раз в полгода пропивают препараты в профилактических дозировках.

Что такое андрогенетическая алопеция?

Андрогенетическая алопеция является довольно распространенной проблемой среди представителей обоих полов. Такое нарушение врачи классифицируют как облысение по мужскому типу, у мужчин оно приводит к характерному выпадению волос: вначале они редеют на висках, что сопровождается постепенным сдвиганием линии роста и формированием характерной М-образной прически с явными залысинами. Также постепенно истончаются волосяные стержни на макушке. Если алопеция прогрессирует - может развиться частичное или полное облысение (4).

У женщин такое заболевание проявляется немного по-другому: волосы становятся заметно тоньше и редеют, но линия роста остается неизменной, а полное облысение возникает крайне редко.

Доказано, что у мужчин андрогенетическая алопеция коррелируется с высоким риском развития прочих проблем со здоровьем, в том числе аденомы простаты и ишемической болезни сердца. Также ученые уверяют, что такая разновидность облысения связана еще и с нарушениями инсулинорезистентности (что может приводить к диабету и ожирению), повышенным артериальным давлением (гипертонией) и злокачественной опухолью предстательной железы.

У женщин при таком нарушении увеличивается риск возникновения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Данное заболевание возникает на фоне гормонального дисбаланса и может становиться причиной высыпаний на коже, нарушений менструального цикла, избыточного оволосения и увеличения массы тела.

Андрогенетическая алопеция может развиться в разном возрасте. Известны случаи, когда первые проявления потери волос наблюдались уже в подростковом возрасте, и с годами вероятность возникновения такой проблемы возрастает. (8)

Какие причины облысения по мужскому типу?

Ученые уверены, что возникновение андрогенетической алопеции связано с влиянием разных генетических факторов, а также особенностей окружающей среды.

Предполагается, что при андрогенетической алопеции некоторые участки кожи головы у человека становятся особенно чувствительными к действию дигидротестостерона. Синтез данного гормона регулируется особым ферментом - 5-альфа-редуктазой.

Как известно, адекватная выработка андрогенов необходима для нормального здоровья человека. У мужчин такие вещества обеспечивают оптимальное половое развитие, при этом у представителей обоих полов они регулируют половое влечение, рост и здоровье волос.

Жизненный цикл каждого волоса начинается в фолликулах (подкожных структурах), период активного роста (фаза анагена) занимает 2-6 лет, после чего наступает непродолжительный покой (фаза катагена) и естественное выпадение. Спустя некоторое время (после фазы телогена) из фолликула формируется новый волосяной стержень.

Ученые обнаружили, что при избыточном содержании андрогенов внутри волосяных фолликулов цикл роста волос сокращается, а сами волосяные стержни становятся короче и тоньше. Также такой гормональный дисбаланс задерживает период прорастания новых волос, нужных для замены уже выпавших. Со временем происходит также миниатюризация фолликулов, из-за чего на голове возникает все больше тонких, ослабленных волосков (4).

Если у человека наблюдается полиморфизм гена AR, в волосяных фолликулах увеличивается активность рецепторов андрогенов.

В данный момент влияние таких генетических изменений на вероятность возникновения облысения требует дополнительных исследований. Ученые продолжают исследовать связь между андрогенетической алопецией и прочими болезнями дабы иметь более полные данные.

Так предполагается, что склонность к такому нарушению передается по наследству. Наличие близкого родственника с характерным выпадением волос - серьезный фактор риска. Гены восприимчивости могут быть унаследованы как от матери, так и от отца.

Какие существуют методы профилактики облысения по мужскому типу?

На сегодняшний день врачи предлагают несколько разных методов терапии такого вида облысения, но, к сожалению, ни один из них не дает гарантированного результата. Применение некоторых биологически активных добавок помогает снизить риск развития болезни или замедлить ее прогрессирование.

Компоненты данного растения способны предупреждать превращение тестостерона в дигидротестостерон, что позволяет подавить выпадение волос при андрогенетической алопеции. Кроме того, экстракт крапивы является источником множества нутриентов, способных приносить пользу волосам и кожи головы. В частности, такие вещества предупреждают повреждение волосяных фолликулов и нейтрализуют окислительный стресс - один из факторов, усугубляющих облысение.

Основные болезни кожи и ногтей

Какие существуют болезни ногтей, их причины и основные симптомы?

Здоровый ноготь должен быть нежно розового цвета, обладать правильной формой и гладкой поверхностью. Нарушения в его структуре могут свидетельствовать о заболеваниях инфекционного или неинфекционного типа.

К первой категории относятся:

Кандидоз – развивается в области ногтевых валиков. Возникает вследствие попадания грибка вида Candida в порезы или заусеницы. Чаще всего кандидозом ногтевых валиков заражаются в маникюрных салонах с сомнительной гигиеной. Основные признаки:

Если кандидоз не лечить, то грибок распространяется на ногтевую пластину. Она аномально утолщается, становится хрупкой и приобретает серовато-бурый оттенок. Еще один яркий симптом – поперечные волнообразные борозды бурого цвета. Их глубина и интенсивность цвета зависит от степени поражения ногтя.

Эпидермофития – заражение грибком вида Epidermophytoninguinale. Инфекция передается через полотенца, тапочки и другие предметы быта. Ею часто заражаются в общественных бассейнах, спортзалах, боулингах. При этом обычно страдает не только ноготь, но и кожа. Основные симптомы:

Такие инвазии требуют специального лечения не только местными противогрибковыми препаратами, но и антибиотиками перорального применения.

Панариций – гнойное воспаление, развивающееся вследствие заражения стафилококком, стрептококком или смешанной микрофлорой. Патогенные микроорганизмы попадают под кожу через порезы, заусеницы, мелкие ранки и вызывают обильное нагноение. В зависимости от локализации, панариций бывает кожным, околоногтевым, подногтевым, костным, суставным, костно-суставным и сухожильным. Может привести к тяжелым последствиям – от ампутации, до заражения крови. Основные симптомы:

При подозрении заболевания нужно срочно обращаться к врачу, пока инфекция не успела распространиться. Совместно с антибиотиками и противовоспалительными средствами, которые назначит доктор, нужно обязательно принимать сорбенты и пробиотики.

Стригущий лишай – заражение грибками рода Microsporum canis и Trichophyton tonsurans. Лишай может локализоваться на гладкой коже, под волосами, а также на ногтях. Заразиться можно после контакта с больными животными, через предметы быта, после контакта с землей, в которую попали споры грибка. Чаще всего стригущий лишай диагностируют у детей, возрастом до 12 лет.

На ногтях проявляется в виде:

Инфекция распространяется от края ногтя к основанию. Пораженная область становится уплотненной и обесцвеченной.

Среди неинфекционных заболеваний ногтей, самыми распространенными являются:

Онихолизис – частичное или полное отслоение ногтевой пластины. Самые частые причины – удары, ожоги и другие травмы. При правильном уходе, в большинстве случаев ноготь можно восстановить. Однако процесс этот длительный и требует постоянного контроля.

Меланонихия – еще один тип последствий травм ногтя. На пластине появляются черные пятна, которые удаляются только после ее отрастания. В некоторых случаях меланонихию провоцируют опухоли ногтевого ложа.

Хромонихия – изменение цвета ногтя вследствие возраста, плохого кровообращения, печеночных патологий, курения, употребления алкоголя или наркотиков. Очень часто ногти желтеют от некачественных моющих средств или дешевых материалов для маникюра.

Расслаивание ногтей, появление продольных трещин – чаще всего являются следствием гиповитаминоза, а также дефицита кальция, железа, цинка. Состояние усугубляется, если деятельность человека связана с водой и бытовой химией. Также ногти могут слоиться при использовании крупноабразивных пилочек и неправильной процедуре маникюра.

По изменениям вида ногтевой пластины иногда можно распознать внутренние патологии. Например, белесые пятна говорят о нарушениях работы печени. Одновременно розовые и белые участки указывают на почечную недостаточность. Нарушения кровообращения и проблемы с сердцем обнаруживаются у людей с красной ногтевой лункой. Пожелтевшие ногти с голубоватым основанием часто встречаются у диабетиков. В любом случае, если структура ногтя нарушена, стоит обратиться к врачу и пройти обследование (9).

Какие бывают проблемы с кожей?

Что гладкая сияющая кожа – первое правило красоты и здоровья. Этим успешно пользуются производители декоративной и лечебной косметики, заполняя рынок миллионами кремов-тоников-сывороток. Подобные средства призваны защитить кожу от внешних воздействий, хотя по факту, чаще всего просто маскируют уже имеющиеся проблемы. Красота должна идти изнутри, в буквальном смысле. Ведь появление морщин, шелушение, сыпь и даже россыпь сосудистых звездочек – внешние проявления нарушений в работе организма. Устраняем причины – кожа тоже приобретет здоровый и ухоженный вид. (10)

Как и в случае с волосами, чтобы витамины для кожи давали эффект, нужно провести чистку организма. Это первое и самое важное правило, которое работает всегда. Очень часто прыщи и другие проблемы перестают беспокоить как только уйдут токсины и наладится пищеварение. В остальных случаях нужно действовать, определив источник проблемы:

Высыпания

Существует множество вариантов дерматита, в результате которых появляется сыпь. Если не рассматривать корь, ветрянку и другие инфекционные заболевания, прыщи появляются при гормональных изменениях, сбоях в работе внутренних органов или вследствие аллергических реакций.

Гормональный дисбаланс

В первом случае, можно говорить о юношеских дерматологических проблемах и высыпаниях, которые беспокоят женщин в предменструальный период. Так организм реагирует на «тестостероновые всплески». Проблема не требует специального лечения. Главное не расцарапывать прыщи, чтобы не допустить попадание инфекции.

Аллергии

Интоксикация организма является самой распространенной причиной кожных проблем. Сыпь может быть следствием пищевых отравлений, зашлакованности, обилия жирных канцерогенных продуктов в рационе, дисбактериоза.

У многих дерматит появляется после употребления коровьего молока. И причина не в непереносимости лактозы, хотя и такие проблемы встречаются часто. Дело в том, что коровье молоко по своей молекулярной структуре не совсем дружественно человеческому организму. В нем есть гормоны, способствующие активному росту телят. У человека они вызывают покраснение кожи и появление акне. Можно попробовать исключить, или хотя бы минимизировать количество молочки в рационе и добавить продукты, богатые омега-3, йодом, лецитином. Они не только насыщают организм ценными веществами, но и помогают бороться с кожными воспалениями.

Глисты, в частности аскариды, тоже провоцируют появление аллергической сыпи. Мало того, что они «съедают» почти все витамины, которые поступают с пищей, так еще и отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности. Профилактика гельминтоза поможет предотвратить подобные проблемы.

Специалисты утверждают, что причину появления прыщей на лице можно определить по их локализации:

1. лоб – преобладание в рационе жирной и острой пищи, нарушения в работе ЖКТ
2. щеки – нарушение функции легких, чаще всего наблюдается у курильщиков
3. подбородок и шея – гормональный дисбаланс
4. переносица – интоксикация, цирроз, жировой гепатоз и другие патологии печени

В любом случае, если после комплексной программы очистки прыщи не перестали беспокоить, нужно обратиться в больницу для прохождения комплексного обследования.

Морщины

Появление морщин неизбежно для каждого человека, достигшего определенного возраста. Избежать его никак не получится, а вот максимально отсрочить – вполне. И тут, опять же, нужно решать проблемы изнутри.

За тонус кожи отвечает коллаген. Являясь структурным связующим компонентом клеточного матрикса, он поддерживает плотность тканей, обеспечивает их тонус и эластичность. При дефиците коллагена кожа начинает обвисать, нарушается ее гидробаланс, появляются морщины и заломы.

Вещество синтезируется организмом, однако с возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. Кроме того, экология, стрессы, многие хронические заболевания также снижают выработку собственного коллагена.

Чтобы восполнять дефицит нужно ввести в рацион морскую рыбу жирных сортов, индюшатину, мясо кроля, телятину. Кроме того, важно учитывать, что для синтеза коллагена необходимы витамины С и А, а также железо, сера и цинк. Поэтому целесообразно дополнить меню их источниками.

Сегодня многие производители натуральных биокомплексов и спортивного питания предлагают биодоступный коллаген в капсулах, таблетках, а также в виде питьевых коктейлей. Такие формы легко дозировать и принимать, а стоят они не так дорого. К тому же, пероральные препараты намного эффективнее, чем средства для внешнего применения (10).

Выводы

Красивые волосы, гладкая кожа и прочные ногти – результат слаженной работы всего организма. Современные производители натуральных биокомплексов предлагают множество витаминно-минеральных препаратов, предназначенных для мужчин и женщин разных возрастных групп. Компоненты в таких продуктах подбираются так, чтобы польза от них была максимальной. С помощью инновационных решений достигается максимальная биодоступность каждого элемента, решается вопрос адресного высвобождения действующих веществ. Но при всех преимуществах научного подхода к созданию витаминных БАД, эффективность их зависит, в первую очередь, от текущего состояния организма, а именно:

1. насколько хорошо работает пищеварительная система
2. есть ли в кишечнике паразиты
3. не мешают ли шлаки и слизь в тонком кишечнике проникновению витаминов сквозь его стенки
4. есть ли очаги воспалений, хронические заболевания
5. какова концентрация токсинов и так далее.

Пока все эти факторы будут иметь место, никакие, даже самые дорогие и «раскрученные» комплексы для волос-ногтей-кожи работать не будут.

Важно, чтобы каждый витамин, минерал или другой питательный элемент достигал целевой клетки и выполнял свою функцию. Только так они начнут приносить пользу, а отражение в зеркале перестанет разочаровывать.

Основным способом решения косметологических проблем должен стать комплексный подход, состоящий из пяти этапов:

1. Антипаразитарная программа. Необходима для очистки организма от глистов и простейших, а также от их яиц и личинок. Предотвращает реинвазию. Проводится раз в полгода.
2. Детоксикация. Помогает очистить организм от токсинов различного генеза. Восстанавливает печень на клеточном уровне. Подразумевает системное употребление сорбентов
3. Восстановление микрофлоры. Реализуется с помощью препаратов с лакто- и бифидобактериями. Помогает подавить рост грибов и других патогенных микроорганизмов. Повышает местный и общий иммунитет, оптимизирует работу пищеварительной системы.
4. Обеспечение ферментами. Необходимо для нормализации всех биологических процессов. Реализуется с помощью системного применения ферментативных биокомплексов.
5. Восполнение витаминно-минерального дефицита. Важно подобрать оптимальный препарат, исходя из возраста, образа жизни, а также индивидуальных особенностей организма.

Если таких действий недостаточно, необходимо пройти обследование и отыскать внутренние причины. Будьте красивыми, а мы вам с удовольствием в этом поможем!