КОНСУЛЬТАЦИЯ: 8:00 - 20:00
Рус | Укр

А Вы знали, что витамин В9 называют главным витамином роста?

65 отзыва
85074  просмотра

Содержание:

Все о витамине B9

Польза и назначение фолиевой кислоты

Нормы в крови и взаимодействие с другими веществами

Профилактика заболеваний

Лечение болезней

Формы выпуска, дозировки, правила приема

Противопоказания и взаимодействия с другими препаратами

Выводы

Источники


Все о витамине B9


Фолиевая кислота что это

Фолиевая кислота что это?

Витамин В9 – водорастворимый витамин, необходимый для здоровья нервной и иммунной системы, нормального кроветворения, осуществления обменных процессов, а также клеткогенеза. Является обязательным элементом для строительства клеток ДНК, РНК. Помогает выносить здоровую беременность и родить ребенка без неврологических отклонений.

Частично синтезируется кишечной микрофлорой. Но большая часть суточной потребности должна компенсироваться продуктами питания. Однако правильно спланировать рацион и строго придерживаться витаминного меню под силу не каждому. Да и качество современных продуктов вызывает некоторые сомнения. Именно поэтому его дефицит – очень распространенное явление, с которым в развитых странах борются на государственном уровне.

Интересно! в США и Канаде уже более 30 лет действуют законы, согласно которым данным веществом обогащают муку, хлебобулочные и макаронные изделия. Такой простой шаг позволил снизить случаи гиповитаминоза до 4%.



В чем разница между фолатом, фолиевой кислотой и витамином B9?

В чем разница между фолатом, фолиевой кислотой и витамином B9?

Благодаря тому, что впервые В9 обнаружили в листовой зелени, вещество получило название «фолат» или «фолиевая кислота»(производное от лат. folium – лист). Но, несмотря на то, что оба понятия отождествляются с одним витамином, разница между ними все же есть.


Что такое фолат?

Природная форма, которая образуется в зеленых растениях и некоторых других продуктах. Понятие объединяет группу веществ, схожих по строению и свойствам:

1
метилтетрагидрофолат
2
N5-метилфолат
3
5-метилтетрагидрофолат
4
левомефолиевая кислота
5
метилтетрагидрофолиевая кислота

5-MTHF (5-метилтетрагидрофолат) – самая активная форма фолата. Именно это вещество участвует в синтезе дезоксирибонуклеи́новой кислоты на клеточном уровне, а также обеспечивает протекание ряда метаболических процессов. Обладает самой высокой биодоступностью, так как для полного усвоения не нуждается в дополнительных ферментативных реакциях.

Для других форм требуется участие фермента метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR). В некоторых источниках это же вещество встречается под названиями «L-метилфолат», «5-метил-тетрагидрофолат», «метилфолат».


Что такое Фолиевая кислота?

Представляет собой синтетический аналог природного вещества. Была впервые синтезирована в 1947 году и с тех пор используется в качестве альтернативного источника В9. Усваивается не так хорошо, как природное соединение, которое превращается в биодоступное вещество в тонком отделе кишечника. В отличие от него фолиевая кислота проходит ряд трансформаций в тканях печени.

Преобразование в активную форму происходит под воздействием редуктазы фермента дигидрофолата. Этот процесс довольно длительный. Часто возникает ситуация, когда таблетка кислоты, принятая на завтрак, еще не успела трансформироваться, а человек уже принимает следующую. В результате на фоне дефицита будет развиваться переизбыток неметаболизированного вещества, что может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Несмотря на это, данная форма широко применяется в фарминдустрии, входит в составы витаминных препаратов, предлагается в чистом виде.




Польза и назначение фолиевой кислоты


Для чего нужна фолиевая кислота?

В9 называют главным витамином роста, и это вполне заслужено. Данное вещество стимулирует образование новых клеток. Обновление тканей организма без него невозможно. Также оно обеспечивает нормальную функцию костного мозга и всей нервной системы, ускоряет передачу нервных импульсов, укрепляет иммунитет. Ее успешно применяют для лечения многих патологических состояний, включая нервные боли при диабете, деменцию, ожирение.


Какая польза фолиевой кислоты для крови?

Участвует и в процессе кроветворения, помогает дозревать эритроцитам, тем самым профилактируя развитие мегалобластной анемии. Тяжелого состояния, при котором все органы и ткани начинают страдать от гипоксии.

Кроме того, В9:

  1. Нормализует выработку тромбоцитов. Поддерживает оптимальную густоту крови.
  2. Стимулирует иммунитет. Повышает уровень лейкоцитов.
  3. Снижает уровень гомоцистеина. Профилактирует развитие тромбофлебита, инфаркта, атеросклероза.

Интересно! Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) от 2015 года, препараты с фолатами помогают избежать последствий гипертонии. В исследовании участвовали 20000 взрослых пациентов с высоким кровяным давлением, у которых никогда не было инсульта или инфаркта.
У тех, кто принимал добавки вместе с лекарством от давления, за 4 года диагностировалось меньше инсультов, чем у тех, кто принимал только лекарства. Также отмечено, что добавление фолиевой кислоты уменьшило абсолютный риск первого инсульта с 3,4% до 2,7%.

Ученые установили, что большинство заболеваний сердечно-сосудистой системы развивались на фоне повышения уровня гомоцистеина. Соответственно, снизив его фолатами, можно уменьшить и риск патологий. Однако специалисты из Кокрейновской библиотеки контролируемых исследований подтверждений данной теории не выявили.
Даже наоборот, повышение концентрации вещества в крови провоцирует пролиферацию, что может стать причиной смерти. Поэтому после инфаркта или коронарного стентирования снижать гомоцистеин с помощью В9 опасно.

С другой стороны, те же ученые доказали, что увеличение дозировки до 400 мкг в сутки помогает предотвратить развитие ишемии и улучшает эластичность сосудов. Так что польза для сердечно-сосудистой системы очевидна.


Какая польза фолиевой кислоты для детей?

Какая польза фолиевой кислоты для детей?

Так как В9 необходим для формирования новых клеток, его дефицит может стать причиной отклонений физического развития детей. Кроме того, вещество нормализует работу пищеварительной системы ребенка, помогает убрать последствия неправильного питания. Оно повышает биодоступность других витаминов, тем самым стимулируя обменные процессы и укрепляя иммунитет.


Какая польза фолиевой кислоты для женщин?

Витамин помогает женщинам оставаться здоровыми и красивыми до глубокой старости. Регулирует гормональный фон, помогает отсрочить климактерические изменения. При нормальном уровне фолатов в крови женщины меньше ощущается ПМС. Раздражительность, плаксивость, нарушения сна, апатия и другие симптомы «гормональных качелей» практически перестают беспокоить. Влияют вещества и на внешность.


Нужна ли фолиевая кислота для волос?

Проблемы с волосами чаще всего возникают на фоне хронического стресса или вследствие гормонального дисбаланса. Оба фактора можно регулировать с помощью В9. Кроме того, витамин стимулирует деление клеток, а значит, напрямую влияет на рост волосяного стержня.

Чтобы улучшить состояние волос максимально быстро, нужно действовать комплексно:

  • 1. Добавить в рацион зелень, бобы и другие продукты, богатые В9. Если это сложно – купить фолиевую кислоту в таблетках. В профилактических целях достаточно принимать по 200 мкг вещества трижды в день на протяжении месяца. Повторить курс после десятидневного перерыва.
  • 2. Добавить витамин в шампунь из расчета 2 мг вещества на 200 мл.
  • 3. Применять маски из продуктов, богатых фолатами. Например, смесь мякоти авокадо с желтком и 2 ст. л. оливкового масла очень эффективна для восстановления структуры локонов. Маску нужно нанести на прикорневую часть волос, слегка втереть в кожу головы. Через полчаса смыть шампунем. Повторять процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.

Целесообразно пропивать курс витамина дважды в год. Это поможет предотвратить выпадение волос, улучшит их состояние, оздоровит организм в целом.


Есть ли польза от фолиевой кислоты при похудении?

Фолаты не назначаются в качестве препаратов для похудения. Однако они помогают «запустить» процессы, способствующие снижению веса:

1
Ускоряют метаболизм
2
Стимулируют выведение токсинов
3
Расщепляют уже существующие жировые отложения

Укрепление нервной системы с их помощью тоже дает результат. Как известно, в большинстве случаев стрессы активно «заедаются», что приводит к ожирению. Повысив стрессоустойчивость намного легче контролировать аппетит, а значит, и сохранить фигуру будет проще.

Важно! Эффективность фолиевой кислоты для похудения зависит от причин набора веса. Если ожирение вызвано хроническими гормональными расстройствами, диабетом и другими заболеваниями, она не поможет. Но если патологических факторов нет – вещество значительно сократит путь к фигуре мечты.

Чтобы проанализировать, как меняется статус фолиевой кислоты у 57 молодых женщин с лишней массой тела или ожирением, ученые провели две разные программы контроля веса. Участниц случайным образом разделили на две группы, обе придерживались слегка гипокалорийной диеты, первая — с увеличенным потреблением овощей, а вторая — с повышенным приемом в пищу зерновых (особенно сухих завтраков).

До начала исследования ученые собрали диетические, антропометрические и биохимические данные всех участниц. Повторные замеры провели после окончания испытания. Изначально обнаружилось, что у женщин с ожирением (с ИМТ от 30 кг/(м)2) наблюдалась высокая вероятность сниженной концентрации фолиевой кислоты в сыворотке крови (менее 14,9 нмоль/л), даже при том, что питание у них было таким же как у женщин с меньшим ИМТ.

Есть ли польза от фолиевой кислоты при похудении?

Оба варианта диеты подразумевали повышенное потребление фолиевой кислоты и сниженное поступление энергии, которое в свою очередь вызвало потерю массы тела. Но только у тех участниц, которые потеряли более 2,5 кг, в крови вырос уровень фолиевой кислоты и снизилось количество гомоцистеина.

Среди лиц, потерявших особенно много килограмм, наблюдалась высокая вероятность увеличения концентрации фолата в сыворотке, хотя среди участниц не было значительных различий в потреблении такого вещества. Соответственно, ученые пришли к выводу, что гипокалорийная диета может улучшить фолатный статус благодаря более интенсивному потреблению фолиевой кислоты, но это особенно заметно среди тех, кто теряет значительное количество лишних килограмм.

Пока нет достаточного количества данных, способных подтвердить эффективность фолиевой кислоты в похудении. Ведь регуляция веса и обмен веществ зависят от множества факторов. Дополнительный прием фолиевой кислоты может поспособствовать значительной потере веса, которая будет объясняться сразу несколькими причинами.

При наличии дефицита данного вещества развивается фолатная анемия, которая проявляется усталостью и недостаточной энергичностью. Потребление фолиевой кислоты в такой ситуации возвращает жизненную активность и энергичность, что в свою очередь помогает больше двигаться и, соответственно, худеть.

Чтобы выявить наличие связи между ИМТ и метаболизмом фолатов сыворотки и эритроцитов, ученые исследовали 3767 взрослых пациентов. Обнаружилось, что у лиц с ожирением уровень фолата в сыворотке крови был ниже, нежели у участников с нормальным ИМТ и с избыточной массой тела, несмотря на то, что они получали меньшее количество фолиевой кислоты вместе с пищей.

В результате регрессионного анализа обнаружилась четкая обратная взаимосвязь между ИМТ и фолатом сыворотки и прямая связь с ИМТ и фолатом эритроцитов. Показатели окружности талии, триглицеридов сыворотки и уровня глюкозы в плазме натощак также демонстрировали прямую корреляцию с фолатом эритроцитов, хотя связь данных значений с фолатом сыворотки была незначительной и противоречивой.

Важно! Ожирение напрямую связано со сниженным уровнем фолата в сыворотке и повышенным фолатом эритроцитов. Но для понимания механизма влияния на данные показатели требуется проведение дальнейших исследований.


Как фолиевая кислота влияет на обмен нуклеиновых кислот?

Фолатные коферменты играют жизненно важную роль в метаболизме ДНК. Они обеспечивают синтез молекулы из ее предшественников – тимидина и пурина. Участвуют в продуцировании из гомоцистеина частиц метионина, который в свою очередь нужен для формирования S-аденозилметионина (SAM).
Данное вещество является донором метильной группы, используемым в большинстве биологических реакций метилирования, включая ряд сайтов в ДНК, РНК, белках и фосфолипидах. Процесс играет важную роль в контроле экспрессии генов и является критическим во время дифференцировки клеток.


Как фолиевая кислота влияет на аминокислотный обмен?

Коферменты В9 необходимы для правильного метаболизма нескольких важных аминокислот – метионина, цистеина, серина, глицина и гистидина. В процессе синтеза метионина из гомоцистеина катализируется синтаза – фермент, которому для нормальной функции нужен не только 5-метилтетрагидрофолат, но и витамин B 12.
Таким образом, дефицит этих веществ может привести к снижению продуцирования метионина и накоплению гомоцистеина. Повышенные концентрации последнего в крови считаются одним из основных факторов риска развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии и деменция.
Другой путь снижения уровня гомоцистеина – превращение вещества в цистеин. Процесс обеспечивается двумя ферментами, зависимыми от статуса пиридоксина. Таким образом, на регуляцию непротеиногенных аминокислот влияют витамины В6, В9 и В12. Кроме того, в некоторых случаях к процессу подключается рибофлавин (витамин B2).



Какая польза фолиевой кислоты при беременности?

В9 – первый препарат, который назначают абсолютно всем будущим мамам. Согласно рекомендациям ВОЗ, его внесли в протоколы ведения беременности во всех цивилизованных странах. Почему это так важно для беременных? Есть несколько причин:

  1. 1. Витамин участвует в формировании ДНК плода, обеспечивает правильную закладку мозга, сердца и других органов.
  2. 2. Стимулирует деление клеток, помогает эмбриону расти.
  3. 3. Профилактирует дефекты нервной трубки – важнейшего фактора нормального развития нервных волокон, коры головного мозга и всей нервной системы ребенка.

Важно! Дефицит В9 может стать причиной анемии у мамы и плода, отслоения плаценты, выкидышей. Ребенок может родиться с тяжелыми отклонениями – отставанием в развитии, гидроцефалией, «заячьей губой» и другими патологиями.

Гиповитаминоз проявляется не сразу, ему предшествуют следующие симптомы:

1
Бледность кожных покровов
2
Хроническая усталость
3
Ухудшение памяти
4
Агрессивность или, наоборот, апатия
5
Нарушения сна
6
Появление сыпи, повышенная пигментация

Обеспечить достаточный уровень витамина В9 в начале беременности крайне важно. Он активно расходуется в процессе закладки органов плода, а организм мамы не может синтезировать его в нужном объеме. К тому же, у многих на ранних сроках начинается токсикоз, из-за которого рацион сильно ограничивается, витаминов поступает меньше.

Согласно рекомендациям ВОЗ, беременной женщине назначают фолиевую кислоту из расчета возрастной нормы + 200 мкг. То есть, если будущей маме 30 лет, ей положено 200 мкг вещества + 200 мкг дополнительно, итого – 400 мкг ежедневно.

В случае, когда дефицит уже диагностирован, или в анамнезе присутствуют простуда, мегалобластная анемия и некоторые другие заболевания, назначают по 800-1000 мкг. Позже дозировку снижают до 400 мкг. В период лактации женщина должна получать 250-300 мкг ежедневно.

Интересно! В результатах исследований, обнародованных журналом PLoS Medicine в 2009 году, говориться о влиянии фолиевой кислоты на организм беременной и плода. Выяснилось, что прием витамина в течение года до беременности помогает повысить гестационный возраст плода и снижает риск преждевременных родов на 50%. А в 2016 году канадские ученые доказали, что В9 в составе витаминов для беременных, снижает риск развития патологий сердца у ребенка на 11%.

В протоколах ВОЗ есть также рекомендации, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Чтобы компенсировать возможный гиповитаминоз и подготовить организм женщины к зачатию нужно принимать 800-1150 мкг в сутки. Начинать терапию можно за 3 месяца до планируемой беременности. Мужчинам в этот период нужно чуть меньше – 400-800 мкг.

Подробнее о профилактике паталогий беременности читайте здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: о профилактике паталогий беременности в статье: А Вы знали, что витамин В9 называют главным витамином роста?



Какие функции фолиевой кислоты при планировании беременности для мужчин?

Практически все мужчины детородного возраста живут в условиях постоянного стресса. Кроме того, редко кто ведет абсолютно здоровый образ жизни, не пьет, не курит, питается сбалансированно и по расписанию. Эти факторы существенно снижают подвижность сперматозоидов, влияют на их проникающие способности.

Употребление В9 в течение 2-3 месяцев помогает улучшить качество спермы и позитивно воздействует на мужской организм в целом:

  1. Повышает стрессоустойчивость, стимулирует выработку серотонина
  2. Профилактирует развитие болезни Альцгеймера в будущем, снижает вероятность инфаркта
  3. Повышает трудоспособность
  4. Стимулирует работу мозга, помогает активировать ресурсы организма при высоких умственных нагрузках
  5. Повышает иммунитет

Вещество не только повышает фертильность, но и помогает избежать тяжелых патологических явлений у будущего ребенка. Оно снижает количество генетически дефектных сперматозоидов, которые при соединении с женской яйцеклеткой, могут стать причиной появления синдрома Дауна. Правильный набор хромосом в данном случае – основополагающий фактор здоровья будущего поколения.

Консультация провизора
Ваше имя
Телефон


Нужна ли фолиевая кислота для здоровья пожилых людей?

Фолиевая кислота очень полезна для представителей старшей возрастной группы. Она помогает предотвратить развитие остеопороза, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы. Стимулирует защитные функции организма, снижает риск появления злокачественных новообразований.




Нормы в крови и взаимодействие с другими веществами


Как рибофлавин влияет на усвоение фолиевой кислоты?

Взаимодействие фолиевой кислоты с другими витаминами

Вещество является предшественником флавин-адениндинуклеотида (FAD) – кофермента, необходимого для активации метаболита, трансформирующего фолат в биодоступную форму, осуществляющую регуляцию аминокислот. Влияние рибофлавина на процессы преобразования фолата наиболее выражено у лиц, гомозиготных по общему полиморфизму в гене MTHFR (6).
Таких людей довольно много, по последним данным около 10% взрослого населения планеты. У них обычно наблюдается дефицит В9 и В2 на фоне повышенного уровня гомоцистеина. Однако как только статус рибофлавина повышается, остальные показатели быстро приходят в норму (7).
Подробнее про рибофлавин читайте тут

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О рибофлавине и его функциях в статье: Рибофлавин - настоящий витамин красоты, и не только.



Как витамин C влияет на усвоение фолиевой кислоты?

Аскорбиновая кислота может ограничивать деградацию фолатных коферментов в желудке и, таким образом, улучшать биодоступность В9. Ислледование, проведенное в одной из клиник с привлечением группы взрослых мужчин, показало, что одновременное пероральное применение 343 мкг 5-метилтетрагидрофолиевой кислоты и 289 мг витамина С помогает быстрее скомпенсировать дефицит, чем в случае назначения монопрепарата В9 (8).



Какие нормы фолиевой кислоты в крови?

Норма витамина в крови колеблется в диапазоне 3-19,9 нг/мл. Определить его уровень поможет иммунохемилюименесцентный анализ. Для исследования производится забор крови из вены. Результат можно узнать уже через полчаса.


Гипервитаминоз

Превышение допустимой концентрации в большинстве случаев никакой опасности не представляет. Избыток у здорового человека быстро выводится с мочой. Но если у пациента диагностированы болезни печени или почек, могут возникнуть проблемы:

  • Изменения в поведении. Вероятны проявления беспричинной агрессии, бессонница, перепады настроения.
  • Повышение риска появления новообразований. Особенно если существует генетическая предрасположенность.
  • Развитие патологий беременности. При переизбытке витамина на фоне проблем с почками у будущей мамы увеличивается риск нарушений жирового обмена у ребенка. Это может привести не только к увеличению массы плода, но и к появлению врожденного сахарного диабета, астмы, склонности к аллергии.

Интересно! Пациенты с повышенным количеством фолатов в крови жалуются на горечь и привкус металла во рту.


Гиповитаминоз

Недостаток витамина гораздо опаснее, чем переизбыток. Мегалобластная анемия, бесплодие обоих полов, когнитивные нарушения, патологии плода – только «верхушка айсберга». Эти состояния не только сами по себе опасные, но и служат толчком к другим проблемам. Например, малокровие приводит к выпадению волос, нарушениям пигментации кожи и другим косметологическим проблемам.

Из-за недостатка зрелых эритроцитов питания недополучают все органы и ткани. Снижается иммунитет, всевозможные патогены беспрепятственно атакуют организм. Тонкий здоровый баланс со временем расшатывается все сильнее, и восстановить его становится сложно.

Не допустить дефицит гораздо проще, чем бороться с его последствиями. Нужно только обеспечить поступление соединения в возрастной дозировке:

Возраст Рекомендуемое количество В9 (мкг)
Младенец, 0 — 6 мес 65
Младенец, 7–12 месяцев 80
Дети 1 — 3 лет 150
Дети 4 — 8 лет 200
Дети 9 — 13 лет 300
14 лет и старше 400


В каких продуктах есть фолаты?

Компенсировать дефицит продуктами можно. Главное, выбирать качественные и не подвергать их длительной термической обработке. Фолаты – разрушаются под действием температуры и ультрафиолета.

Основные источники:

Продукты Количество вещества, мкг/100г
Говяжья или баранья печень (приготовленные) 350-400
Свиная печень (приготовленная) 150-250
Горох, фасоль, чечевица и другие бобовые (приготовленные) 240-380
Соя 80-100
Шпинат (сырой) 80-120
Шпинат (припущенный) 100-120
Спаржа (бланшированная) 100-120
Макароны, хлеб и другие изделия из цельнозерновой пшеницы 100-120
Льняное масло 100-120
Брокколи (бланшированная) 80-100
Арахис 200-240
Семечки подсолнуха 190-245
Белые грибы (сушеные) 150-180
Петрушка 100-110
Печень трески (консервы) 100-110
Кунжут 85-100
Авокадо 85-90
Кресс-салат 85-90
Пекинская капуста 80-85
Фундук 65-70
Кинза 60-65
Сыр Камамбер 55-60
Икра красная 45-50
Икра черная 45-50
Манго 40-45
Творог 40-45

Продуктов, содержащих В9 достаточно много. Однако нужно учитывать, что некоторые факторы снижают концентрацию витамина в них. Например, зелень, выращенная в парнике, менее ценна, чем та, что росла в открытом грунте.

И еще один момент – фолиевую кислоту нужно принимать системно, только так она принесет пользу. А точно рассчитать, сколько ее поступило с пищей, практически невозможно. Гораздо проще пополнять запасы с помощью биокомплексов. Они выпускаются с точно выверенной дозировкой, действуют быстрее и эффективнее.



Профилактика заболеваний


Как фолиевая кислота влияет на развитие дефектов нервной трубки?

Как фолиевая кислота влияет на развитие дефектов нервной трубки

Патологии данной категории возникают из-за неправильного закрытия эмбриональной нервной трубки в период между 21-м и 27-м днями после зачатия, когда женщины могут даже не осознавать, что они беременны (26). Это может спровоцировать опасные для жизни поражения головного и спинного мозга (27).

Распространенность ДНТ в США до фортификации пищи с фолиевой кислотой была около 1 на 1000 беременностей (1). Результаты рандомизированных исследований продемонстрировали снижение случаев патологий на 60-100%, после того, как женщинам назначили витаминные добавки В9. Согласно рекомендациям, принимать их нужно было за один месяц до и месяц после зачатия (28, 29).
Результаты этих и других исследований побудили Службу общественного здравоохранения США рекомендовать всем женщинам детородного возраста употреблять 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно для профилактики ДНТ. Пациенткам, у которых в анамнезе были беременности, отягощенные патологическими отклонениями, рекомендовалось ежедневно принимать 4 000 мкг (4 мг), чтобы уменьшить вероятность рецидива (30).
Ученые выявили генетический фактор в этиологии дефектов нервной трубки. Мета-анализ 25 исследований, с участием 2429 беременных женщин, показал взаимосвязь между MTHFR c.677C > T полиморфизма матери и ДНТ плода (38). Они также пришли к выводу, что генные взаимодействия между матерью и плодом влияют на него в дальнейшем.
Риск ДНТ увеличивался при определенных генетических комбинациях, включая материнский (MTHFR c.677C> T) -фетальный (MTHFR c.677C> T) и материнский (MTRR c.66A> G) -фетальный (MTHFR c.677C> T) тип взаимодействий (43, 44, 46). Наконец, статус витамина B12 был связан с изменением риска ДНТ в присутствии специфических полиморфизмов в одноуглеродном метаболизме (47).



Какое влияние имеет фолиевая кислота на развитие врожденных пороков сердца?

Врожденные аномалии сердца являются основной причиной смертности в детском возрасте(48). Исследования, проведенные на основании данных Европейской регистрации врожденных аномалий (EUROCAT), показало, что потребление по меньшей мере 400 мкг/ день фолиевой кислоты в течение периконцептуального периода помогло снизить риск врожденных пороков сердца на 18% (49).
Может ли статус фолата повлиять на риск сердечно-сосудистых аномалий при генетической предрасположенности, пока неизвестно. Но назначение вещества в профилактических целях, в любом случае, пойдет только на пользу.



Какое влияние имеет фолиевая кислота на развитие орофациальных расщелин?

Статус вещества в организме будущей мамы может повлиять на риск врожденных отклонений, классифицируемых как «орофациальные расщелины». К этому классу патологий относятся пороки развития челюстно-лицевой области, а именно расщелина губы или неба (52).
Норвежские ученые провели исследование, в результате которого обнаружилось, что на 1000 матерей приходится 377 новорожденных с пороками данного типа, 196 – с расщелиной неба. Добавки поливитаминов, в состав которых входило не менее 400 мкг фолата, помогли снизить риск патологии на 68%.



Как фолиевая кислота влияет на неблагоприятные исходы беременности?

Ученые утверждают, что низкий вес при рождении повышает риск смертности в течение первого года жизни и может негативно влиять на здоровье в зрелом возрасте (57). Метаанализ восьми рандомизированных контролируемых исследований выявил положительную связь между добавками фолиевой кислоты и весом новорожденных. При этом вещество никак не влияло на длительность беременности, дети рождались на нормальных сроках (58).

Многие критические состояния, такие как выкидыш, отслойка плаценты, преэклампсия, смерть во время родов диагностируются на фоне повышенного гомоцистеина (61). Эту динамику подтверждают и норвежские специалисты. Ими было начато большое многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование, цель которого – выяснить, может ли ежедневное добавление до 5,1 мг фолиевой кислоты в течение всей беременности предотвращать неблагоприятные исходы у женщин с высоким риском (64).

Важно! Установлено, что адекватное потребление вещества во время беременности защищает от мегалобластной анемии и помогает выносить здоровое потомство (65). Также ученые отмечают, что употребление 600 мкг снижает риск расстройств аутистического спектра (66).

Таким образом, разумно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты на протяжении всей беременности, даже после закрытия нервной трубки, чтобы снизить риск возникновения других гестационных проблем.

Консультация провизора
Ваше имя
Телефон


Как фолиевая кислота влияет на развитие рака?

Считается, что рак возникает из-за повреждения ДНК или неправильной экспрессии критических генов. Фолат играет важную роль в синтезе и метилировании нуклеиновых кислот. Гиповитаминоз способствует нестабильности генома и разрушению хромосом, которые часто характеризуют развитие рака. В частности, репликация и репарация ДНК имеют решающее значение для поддержания генома, а нехватка нуклеотидов, вызванная дефицитом вещества, может привести к мутации. При этом превращение дезоксиуридинмонофосфата в дезокситимидинмонофосфат ферментом тимидилатсинтазой будет происходить неправильно, вызывая накопление урацила и истощение тимина. Во время репликации или репарации такой дисбаланс может вызвать повреждение ДНК, включая точечные мутации и разрывы нитей (92).
Поскольку 5,10-метилен-ТГФ является субстратом фермента MTHFR, вполне вероятно, что снижение активности MTHFR при полиморфизме c.677C> T может увеличить его использование для синтеза тимидилата и предотвратить повреждение ДНК. Однако эта гипотеза будет верна только в случае дефицита фолиевой кислоты (93).
С другой стороны, утверждалось, что добавление В9 может стимулировать синтез ДНК, что способствует росту опухоли. Некоторые исследования подтверждают, что снижение активности тимидилатсинтазы приводит к снижению риска развития рака (94, 95). Кроме того, антифолатные молекулы, блокирующие превращения тимидилата, успешно используются в терапии онкологии различного типа (96).
В9 также контролирует цикл гомоцистеина-метионина и S-аденозилметионина – донора метила для реакций метилирования. Его дефицит может нарушать экспрессию генов, участвующих в репарации ДНК, пролиферацию и гибель клеток. Глобальное гипометилирование нуклеиновых кислот является типичным признаком рака, вызывает нестабильность генома и разрывы хромосом (97).


Какое влияние имеет фолиевая кислота на развитие колоректального рака?

Какое влияние имеет фолиевая кислота на развитие рака

Анализ 13 проспективных когортных исследований, в которых участвовало в общей сложности 725 134 человека, выявил умеренную обратную зависимость между потреблением фолата и риском развития рака толстой кишки. В частности, повышение дозировки вещества на каждые 100 мкг/день снижает риск на 2% (102).
Американские ученые в 1995-2006 году тоже провели ряд исследований, с привлечением 525 488 человек в возрасте от 50 до 71 года. И здесь потребление В9 коррелировало с уменьшенным риском колоректального рака (103). Однако при стратификации по гендерному признаку не было выявлено никакой связи между потреблением витамина и риском онкологии у женщин (103, 104). О таких же результатах сообщалось в другом проспективном исследовании, в котором участвовало более 90000 женщин в постменопаузе (105). Ученые пришли к выводу, что влияние вещества на риск развития онкологии более выражена у лиц мужского пола.
Некоторые специалисты утверждают, что высокие дозы дополнительной фолиевой кислоты могут ускорять рост опухоли у онкологических больных (108). В нескольких клинических исследованиях рассматривался эффект приема вещества у пациентов с колоректальной аденомой в анамнезе. Результат не продемонстрировал какого-либо увеличения рецидива заболевания у субъектов, которым ежедневно вводили 500 или 1000 мкг вещества в течение 24–42 месяцев по сравнению с лечением плацебо (113).
Изучая специфику колоректального рака,ученые пришли к выводу, что на риск развития патологии в значительной мере влияет алкоголь. Во-первых, он снижает абсорбцию полезных веществ и провоцирует гиповитаминоз. Во-вторых, оказывает сильное токсическое воздействие на организм. Согласно данным одного из исследований, с участием 28000 мужчин, потребление более 30 г алкоголя в день увеличило риск рака толстой кишки на 42%. При этом вероятность патологии не увеличивалась после фортификации, что позволяет предположить, что именно комбинация высокого потребления алкоголя и низкого уровня фолата может спровоцировать болезнь (116).


Какое влияние имеет фолиевая кислота на развитие рака молочной железы?

Исследования влияния фолиевой кислоты на риск рака груди показали неоднозначные результаты. Но ученым удалось выяснить, что умеренное регулярное употребление алкоголя повышает риск развития онкологии (121). При этом потребление фолатов оказывает положительное воздействие, но только для таких пациентов (122-124).
В большом проспективном исследовании, проведенном с участием 88000 женщин, сообщалось, что назначение витамина никак не повлияло на течение рака молочной железы у пациенток, которые употребляли менее одного алкогольного напитка в день. Однако у тех, кто пил больше, 600 мкг фолатов в день помогли снизить риск рака груди почти в два раза (124).


Как фолиевая кислота влияет на развитие рака у детей?

Заболеваемость раком почек и некоторыми видами онкологии головного мозга у детей снизилась с момента обязательного обогащения запасов зерна в США в 1998 году (129). Но показатели лейкемии при этом остались неизменными. Несмотря на более ранние исследования, связывающие статус В9 в организме беременной женщины с уменьшением риска лейкемии у ребенка, современные специалисты не подтверждают профилактического эффекта вещества (130).



Как фолиевая кислота влияет на болезнь Альцгеймера и когнитивные нарушения?

Заболевание является наиболее распространенной формой деменции, от которой только в США страдают более 5 миллионов человек старше 65 лет (132). Одно из исследований показало связь между увеличением потребления природных фолатов и снижением риска развития патологии (133). Также выяснилось, что благодаря своей роли в синтезе нуклеиновых кислот и донорском обеспечении реакций метилирования, витамин В9 крайне важен для нормального развития и функционирования мозга в любом возрасте(134).

Как фолиевая кислота влияет на болезнь Альцгеймера и когнитивные нарушения

В перекрестном исследовании, с привлечением пожилых женщин, пациенты с болезнью Альцгеймера имели значительно более высокий уровень гомоцистеина и низкий статус фолата в эритроцитах по сравнению со здоровыми людьми. Но в показателях сывороточного вещества между группами не было никакой разницы. Это позволяет предположить, что только системное употребление витамина даст терапевтический эффект. От разовой дозы, даже высокой, толку не будет (135).

В настоящее время не ясно, является ли сывороточный гомоцистеин фактором риска развития деменции или просто связан с ухудшением когнитивных функций. В ряде клинических испытаний было проверено использование витаминов группы В для снижения уровня гомоцистеина и замедления прогрессирования болезни. Мета-анализ девяти рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний приема фолиевой кислоты (от 0,2 до 15 мг/день в течение полугода) у здоровых людей старше 45 лет не смог выявить кратковременного влияния на когнитивные функции, включая память, скорость реакции, речь (142).

Тем не менее, в двухлетнем плацебо-контролируемом исследовании, с участием 168 пациентов старшей возрастной группы, у которых диагностировали легкие когнитивные нарушения, были описаны преимущества ежедневного приема 800 мкг фолиевой кислоты, 500 мкг витамина B12 и 20 мг витамина B6 (145, 146). Атрофия определенных областей мозга, пораженных патологией, наблюдалась в обеих группах, и она коррелировала с когнитивным снижением. Но, те, кого лечили препаратами В испытывали меньшую потерю серого вещества, по сравнению с группой плацебо (0,5% против 3,7%).

Большая польза была замечена у субъектов с высокими исходными концентрациями гомоцистеина, что указывает на важность снижения циркулирующего вещества в профилактике деменции. Хотя это и обнадеживает, влияние добавок витамина B требует дальнейшего изучения в более крупных исследованиях.




Лечение болезней


Какое влияние имеет фолиновая кислота на синдром церебральной фолатной недостаточности(CFD)?

Заболевание характеризуется низким уровнем фолатных коферментов в спинномозговой жидкости, несмотря на нормальные концентрации вещества в крови. При CFD транспорт через гематоэнцефалический барьер нарушен, что связано либо с наличием антител, блокирующих рецептор фолата, либо с мутациями в гене FOLR1, кодирующем FRα. (152, 153)
У детей на фоне патологии наблюдались нарушения зрения и слуха, расстройства аутистического спектра. Благодаря тому, что фолиновая кислота может проникать в мозг и нормализовать уровень коферментов, ее успешно применяют для компенсирования дефицита. Терапия помогает улучшить различные социальные взаимодействия при CFD, включая настроение, поведение и словесное общение у детей с неврологическими проблемами. (152, 154, 155).




Формы выпуска, дозировки, правила приема.


Какие существуют формы выпуска фолиевой кислоты?

Какие существуют формы выпуска фолиевой кислоты?

Производители предлагают ее в чистом виде или в составе мультипрепаратов.

1. Монопродукты хороши для коррекции дефицита.

2. Комплексные – могут быть направленного или общеукрепляющего действия. Например, витамины для беременных содержат фолиевую кислоту в сочетании с витамином С, В12 и другими элементами. Есть также хорошие препараты для мужчин, в которых все компоненты сбалансированы в соответствии с потребностями мужского организма.

Выпускаются витамины в различных вариациях. Можно выбрать природные фолаты, фолиевую кислоту или метилфолат. Последний представляет собой самую биодоступную активную форму вещества, которой не требуются дополнительные преобразования. Вещество легко проникает через гематоэнцефалический барьер, разносится по организму и доставляется к клеткам. К тому же, такой вариант безопасен и очень редко провоцирует аллергические реакции.

Вещество выпускается в разных формах, среди которых каждый может подобрать для себя оптимальную:

  1. Жевательные таблетки. Обладают приятным вкусом. Есть варианты для вегетарианцев.
  2. Жидкость. Легко дозируется с помощью пипетки. Подходит и детям, и взрослым. Приятная на вкус.
  3. Леденцы (пастилки). Вкусные витамины, которые быстро растворяются во рту и сразу начинают работать.
  4. Пакетики. Водорастворимая форма для приготовления полезного напитка.
  5. Но самыми популярными являются фолиевая кислота в таблетках и капсулах. Они в широком ассортименте предлагаются производителями БАД и фармкомпаниями. Капсулы представляют собой желатиновую оболочку, в которую запечатаны витаминсодержащие компоненты, как правило, растительного происхождения.

Таблетки, как и другие формы, могут представлять собой чистый витамин или мультикомплекс. Их также удобно дозировать и принимать.

Капсулы и таблетки – оптимальный вариант для беременных. Различные ароматизаторы и вкусовые добавки в конфетах или пастилках могут вызывать обострение токсикоза, а данные формы нейтральны. Легко проглатываются и не оставляют послевкусия. К тому же, их выпускают многие торговые марки и можно выбрать подходящий вариант по цене.


Какие существуют дозировки фолиевой кислоты?

Дозировка фолиевой кислоты должна подбираться индивидуально. В идеале, лечащим врачом. Важно понимать, что усилить эффект за счет высокой концентрации вещества не получится, а вот навредить себе можно.

Дозировка (мкг) Назначение Особенности
200 Обеспечение суточной потребности Принимается ежедневно, на постоянной основе
400 Профилактика дефицита
Поддержка организма в межсезонье
Беременность
Подготовка к зачатию
Назначается курсами по 2-3 месяца раз в полгода или по показаниям
800-1000 Быстрая коррекция дефицита при беременности
Мегалобластная анемия
Острый дефицит
Разные формы артрита
Невропатия, в том числе диабетическая
Принимается коротким курсом, после которого переходят на менее активные препараты
1100 и выше Строго по рекомендации врача Строго по рекомендации врача

Чаще всего, фолиевая кислота принимается 1 раз в сутки. Но есть препараты двукратного применения или такие, что принимаются через день. При выборе важно учитывать эти нюансы.



Как правильно принимать фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота должна поступать в организм ежедневно. Неважно как, с помощью продуктов или БАД. Главное, чтобы суточная потребность компенсировалась. На постоянной основе достаточно 200 мкг в сутки. Нужно учитывать, что витамин, который содержится в салате или других натуральных источниках, усваивается хуже, чем таблетка. Принимать препараты в профилактических и лечебных целях все же надежнее.
Не нужно самостоятельно менять дозировку, рекомендованную врачом. Не всегда «больше» означает «лучше». Назначение базируется на результатах анализов, согласно медицинским показаниям.
Длительность курса рассчитывается индивидуально. В большинстве случаев рекомендуется принимать определенное количество фолата на протяжении 3-4 месяцев. Потом делают перерыв и повторяют курс.
Время и способ приема зависит от типа препарата, и обычно указывается на упаковке. Оптимальный вариант – принимать препарат с завтраком во время еды. Так вещество придаст сил на весь день. Вечером такой заряд бодрости не нужен. Будет тяжело заснуть и организм не получит полноценный отдых.

Консультация провизора
Ваше имя
Телефон


Что делать если фолиевая кислота не усваивается?

На биодоступность витамина могут влиять несколько факторов:

  • 1. Тип вещества. Как уже говорилось, метилфолат усваивается лучше других форм.
  • 2. Лекарственная несовместимость. Антибиотики, противосудорожные средства, анальгетики, оральные контрацептивы, этанол существенно снижают активность витамина.
  • 3. Зашлакованность организма. Накопление слизи на стенках кишечника препятствует всасыванию витамина. Он просто проходит по ЖКТ и выводится естественным путем. Перед тем, как начинать курс витаминов, нужно очистить организм от шлаков и токсинов. Как это сделать правильно, читайте здесь .

Важно! Нельзя принимать В9 одновременно с барбитуратами! Это может спровоцировать приступ эпилепсии.

Фолиевая кислота может плохо усваиваться из-за генетических нарушений. Так, у 25% латиноамериканцев, 1% темнокожих и почти 10% европейцев диагностируется генетический полиморфизм 677С>Т в гене метилентетрагидрофолатредуктазы (МТГФР). Он снижает активность фермента, необходимого для превращения фолата в активную форму и он не усваивается. Таким пациентам рекомендуется принимать витамин исключительно в виде метилфолата (L-метилфолат, или 5-methyl-tetrahydrofolate).




Противопоказания и взаимодействия с другими препаратами


Какие лекарственные препараты не рекомендуется принимать при приеме фолиевой кислоты?

Некоторые препараты не следует принимать в период коррекции гиповитаминоза, поскольку они могут повлиять на биодоступность вещества.

Причина: Действующее вещество (препарат)
Нарушают метаболизм фолата Нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, ибупрофен) в высоких дозах
Препятствуют абсорбции в кишечнике, провоцируют дефицит Противосудорожные (фенитоин, фенобарбитал, примидон)
Агенты, снижающие уровень холестерина (холестирамин, колестипол)
Оказывают антифолатное действие Метотрексат и некоторые виды лекарств, применяемых в терапии рака, ревматоидного артрита, псориаза
Аминоптерин, пеметрексед, пралатрексат, ралтитрексед
Триметоприм (антибиотик), пириметамин (противомалярийное средство), триамтерен (лекарство от кровяного давления) сульфасалазин (лечение язвенного колита)


Какие есть противопоказания при приеме витамина B9?

В большинстве случаев препараты В9 хорошо переносятся и не вызывают негативных реакций. В редких случаях развивается аллергия, которая проявляется в виде зудящей сыпи. Может сопровождаться повышением температуры тела до 37°С. При хроническом превышении рекомендуемой суточной дозировки состояние может усугубиться. Накопление аллергена чревато анафилактическим шоком и отеком Квинке.
С осторожностью препарат назначают лицам, с патологиями почек. У них излишек вещества может накапливаться и нарушать работу нервной системы.

Так как витамин стимулирует клеткообразование, его опасно принимать людям с диагностированной онкологией. Вещество может спровоцировать разрастание новообразований и миграцию метастаз.

Фолаты противопоказаны в случаях пернициозной, нормоцитарной и апластической анемии. Вещества улучшают гематологические показатели и маскируют развитие невропатии. Сначала нужно скомпенсировать дефицит В12, а потом вводить в рацион фолиевую кислоту.



Выводы

В9 – водорастворимый витамин, при участии которого происходит клеткогенез, формирование ДНК, дозревание эритроцитов и другие жизненно важные процессы. При его дефиците человек начинает страдать от хронической усталости, апатии. Легче поддается стрессам. Снижение иммунитета приводит к частым заболеваниям инфекционного характера. Среди других проявлений – сыпь, пигментация кожи, выпадение волос.

Вещество жизненно важно для беременных, так как помогает повысить гестационный возраст плода и минимизирует риск внутриутробных патологий. При планировании беременности стимулирует фертильность, улучшает качество спермы.

Фолат – природная форма витамина, которая концентрируется в пищевых продуктах. Самые ценные источники – листовая зелень, субпродукты, бобовые, злаки. Понятие объединяет группу веществ, схожих по строению и свойствам. Наиболее биодоступна - 5-MTHF (5-метилтетрагидрофолат).

Фолиевая кислота – полусинтетический аналог природного витамина. Ее используют для искусственного обогащения продуктов питания. Широко применяют в фарминдустрии.

Существует несколько форм выпуска – таблетки, капсулы, конфеты, сиропы. Для беременных лучше выбирать таблетки. Они нейтральны, легко проглатываются и не оставляют послевкусия.

Препараты предлагаются в разной дозировке. Самые популярные – 200, 400, 800 и 1000 мкг. Выбирать нужно исходя из рекомендаций специалиста.

Список литературы
Страница Анны Дибровы

Автор статьи: Анна Диброва
Рецензент, фактчекинг: Наталья Рафальская

65 отзыва
85074  просмотра
Отвечаем на вопросы в комментариях
Задать вопрос
Всего отзывов - 65
Svetlana
21.07.2021
Добрый день, можно ли давать метелфолат детям , есть какие то препараты для детей и дозировка ?
Ответить
Консультант
22.07.2021
Добрый день, Светлана. Да можно, в комплексах витамин для детей дозы идут от 200 до 400 мкг в сутки. С назначения врача дозы могут быть увеличены.
Svetlana
22.07.2021
Спасибо, а не подскажите, какой препарат присмореть?
Консультант
26.07.2021
Добрый день, Светлана. На ваш возраст рекомендуем комплексный состав в который будет входить фолиевая к-та, например https://biovit.ua/vitaminyi-dlya-detey/vitaminy-dlya-detey-so-vkusom-yagod-kid-vits-120-zhevatel-nyh-tabletok или https://biovit.ua/kompleks-b/vitamin-v-kompleks-dlya-detey-kid-s-b-complex-30-tabletok
Светлана
01.03.2021
Планирую беременность. Какие витаминные комплексы мне выбрать?
Ответить
Консультант
03.03.2021
Добрый день, Светлана. Рекомендуем рассматривать комплексы для беременных, они максимально сбалансированы. Например https://biovit.ua/vitaminyi-dlya-beremennyih/prenatal-nye-nutrienty-mul-tivitaminy-i-mul-timineraly-240-tabl
Татьяна
05.02.2021
Здравствуйте! Можно ли принимать фолиевую кислоту 800мкг с Гино-тардифероном в один прием пищи?
Ответить
Консультант
08.02.2021
Добрый день, Татьяна. В Гино-тардиферон уже входит фолиевая кислота, если Вам ее назначили дополнительно, то можно принять в отдельный прием.
Hanchaiym
09.09.2020
Добрый день! Сдавала анализы Определение фолатов методом иммунохемилюминисценции 23.2 my/ml.показал( референции 3.1-20.5) это получается у меня повышено? Это теперь мне нужно снижать, вроде везде пишут что вит В не бывает пре избытке в организме,сдавала ещё гомоцистеин 10 показал, Два месяца принимала вит комплекс В там как раз фолат 400, теперь больше нельзя принимать В комплекс? У меня В 12 222 думала отдельно пропить вместе с метилфолатом , теперь мне только В12 принимать, подскажите тогда как лучше принимать и с какими витаминами можно принимать вместе. Благодарю
Ответить
Консультант
11.09.2020
Добрый день, рекомендуем принимать отдельно В12 в дозе 500-1000 мкг. Затем можно принимать витаминные-минеральные комплексы, которые содержат В9 200-400 мкг в сутки.
Hanchaiym
11.09.2020
Благодарю Вас что ответили
Консультант
14.09.2020
Добрый день, и Вам спасибо за вопрос.
Антон, Киев
24.07.2020
Большое спасибо за статью, очень информативно. Когда хотели завести ребенка, то выяснилось, что у меня проблемы со спермограммой. Пил курсами фолиевую кислоту, по назначению врача. Она оказалась очень полезной. Спустя полугода жена забеременела. Сейчас очень счастливы, ждем малыша.
Ответить
Виктор, Киев
23.06.2020
Отличная статья. Всегда думал, что фолиевую кислоту нужно принимать только женщинам, при планировании беременности, а как оказалось еще и для мужчин она необходима. Врач советовал эту добавку, и она действительно хорошо влияет на организм.
Ответить
Алла, Киев
03.06.2020
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, фолиевую кислоту вместе с витамином В12 можно вместе принимать, или лучше разделить прием по разным курсам?
Ответить
Консультант
03.06.2020
Здравствуйте, Алла. Можете принимать все вместе, витамин В12 и В9 совместимы друг с другом.
Ольга, Киев
27.05.2020
Мне врач, месяц назад, посоветовал пропить фолиевую кислоту в дозировке 3 мг два раза в день. Я принимала все-таки наполовину меньше, но чувствую сейчас себя плохо (усталость, тошнота). Теперь боюсь употреблять ее дальше.
Ответить
Консультант
27.05.2020
Здравствуйте, Ольга. Даже 3 мг раз в день – это довольно большая дозировка. Максимально допустимая суточная доза приблизительно 1000 мкг. Всегда обращайте внимание на величину измерений, она может указываться разная на упаковке, но в основном это в микрограммах.
Ольга, Киев
27.05.2020
Но мне врач сказал, что дозировка в 3 мг – это совсем немного.
Консультант
27.05.2020
Ольга, если есть показания, для приема такой дозировки, то может и немного.
Руслана, Харьков
19.05.2020
Ответьте, пожалуйста, можно ли пить фолиевую кислоту в дозировке по 400 мкг ежедневно, без назначения лечащего доктора?
Ответить
Консультант
19.05.2020
Руслана, добрый день. Смотря для чего Вы хотите употреблять такую дозировку. Если для зачатия ребенка, или при дефиците, беременности, то это нормально. Но все-таки я бы порекомендовала обратиться к врачу за более точным назначением и без вреда Вашему здоровью.
Виктория, Киев
05.05.2020
Очень интересная статья. Никак не могла оторваться от чтения. У меня возник такой вопрос: а есть ли случаи передозировки фолиевой кислотой, и какие последствия могут возникнуть для беременных? Спасибо за ответ.
Ответить
Консультант
05.05.2020
Здравствуйте, Виктория. Конечно же это вполне вероятно, передозировка фолиевой кислотой может быть при суточном употреблении больше 5 мг. Мало вероятно, что ребенок ощутит на себе возможные негативные последствия от такой высокой дозировки. Но вот у матери могут возникнуть побочные эффекты.
Зоя, Киев
24.04.2020
Хотела спросить у Вас, когда лучше принимать фолиевую кислоту: утром, в обед, или вечер. Во время приема или после?
Ответить
Консультант
24.04.2020
Добрый день, Зоя. Обычно, время приема и количество препарата указывается на упаковке, или рекомендуется лечащим врачом. Также это и зависит от формы выпуска добавки. Наиболее распространённый вариант – это принимать утром, во время завтрака, вместе с едой. Так как само вещество придает энергии и сил на весь день. Не желательно употреблять его в столь поздний час, так как потом уснуть будет сложно.
Зоя, Киев
24.04.2020
Спасибо за ответ, буду придерживаться Ваших советов. Тогда задам еще один вопрос: если принимать фолиевую кислоту в дозировке по 200 мкг, то в течение скольких дней?
Консультант
24.04.2020
Длительность приема препарата рассчитывается индивидуально и должна быть составлена Вашим врачом, в большинстве случаев курс составляет 3-4 месяца, потом делается перерыв.
Яна, Киев
13.04.2020
Мне моя подруга посоветовала заказать фолиевую кислоту, так как я давно уже хотела ребенка, но никак не могла забеременеть. Я, не разбираясь еще тогда в нужной дозировке, и вообще в данной добавке, решила купить. В итоге заказала слишком большую дозировку в 5 мг. Подскажите, как теперь ее принимать, может делить, или все же выбросить?
Ответить
Консультант
13.04.2020
Яна, добрый вечер. Я бы порекомендовала Вам сначала сходить к своему врачу и спросить, по поводу принятие данной добавки. Доза в 5 мг очень большая и может нанести вред Вашему организму, поэтому лучше все-таки купить по 400 мкг, и так принимать, если же доктор посоветует пить больше, то увеличить количество употребляемых таблеток.
Илона, Сумы
02.04.2020
А как можно определить хватает моему организму фолиевой кислоты или нет?
Ответить
Консультант
02.04.2020
Здравствуйте, Илона. При нехватке фолиевой кислоты возникает мегалобластная анемия, это можно обнаружить,сделав анализ крови.
Ирина, Киев
31.03.2020
Здравствуйте, меня интересует один вопрос. Во многих источниках пишут, что все поливитамины синтетические, и не будут давать должного эффекта, в отличие от натуральных. А фолиевая кислота, которую назначают, разве будет давать позитивный результат, неужто она натуральная?
Ответить
Консультант
31.03.2020
Здравствуйте, Ирина. Фолиевая кислота по строению очень простая, в отличие от большинства витаминов. Некоторые синтетические добавки могут иметь лечебный эффект, если их использовать в терапевтической дозе. Также, есть витамины-синергисты, а есть витамины-антагонисты, подавляющие и понижающие свойства друг друга. В одной таблетке или капсуле не могут быть все витамины и минералы вместе, ибо в организме, взаимодействуя, они превращаются в обычные шлаки.
Дарья, Киев
20.03.2020
Я сейчас уже на 17 неделе беременности, хотела бы узнать какие витамины нужно принимать. Может какие-то комплексы, или только фолиевую кислоту? К врачу попасть не могу из-за карантина.
Ответить
Консультант
20.03.2020
Добрый вечер, Дарья. Потребность в фолиевой кислоте падает уже после 12-13 недели беременности, но все же нужно принимать. Можете посмотреть любые витамины для беременных, в составе которых, есть фолиевая кислота, лучше, когда она идет в дозировке от 200 до 600 мкг.
Лариса, Житомир
18.03.2020
Интересная и познавательная статья. Хотела бы задать Вам вопрос. Когда я узнала, что беременна (где-то на 6-7 неделе), то решила принимать фолиевую кислоту, ведь прочитала много информации о том, как же она необходима, особенно в период беременности. Первый раз заказывала и ошиблась в дозировке по 4 мг, так как думала, что это 400 мкг, а не целых 4000! Употребляла так на протяжении двух недель. Слышала, что передозировка приводит к проблемам с дыханием у малыша. Подскажите, насколько такая доза могла бы быть критичной для ребенка, какие побочные эффекты возможны?
Ответить
Консультант
18.03.2020
Лариса, здравствуйте. Эта дозировка не настолько критична, лучше не накручивайте себя, с малышом ничего не случится. Но дальше все-таки я бы порекомендовала пить около 400 мкг ежедневно.
Каролина, Ужгород
05.03.2020
Принимала фолиевую кислоту по рекомендации врача. Через два дня начались сильные головные боли. Думаю, что это из-за данной добавки, ведь когда перестала ее пить, то вскоре боли прекратились. Подскажите, как это может быть связано?
Ответить
Консультант
05.03.2020
Здравствуйте, Каролина. Это может быть связано с тем, что может Вы принимали слишком большую дозировку фолиевой кислоты. Хотя, головные боли не возникают от передозировки данной добавкой. Лучше спросите у Вашего врача.
Анна, Киев
18.02.2020
Принимать фолиевую кислоту назначил врач-эндокринолог, в комплексе с йодомарином. Спустя пару месяцев сильно поправилась, еще и когда начала жить половой жизнью. Прошел уже год, я все еще не забеременела. Это может быть связано увеличением количества половых актов, или употреблением этих препаратов?
Ответить
Консультант
18.02.2020
Здравствуйте, Анна. Нет, Вы не поправились из-за употребления йодомарина, или фолиевой кислоты. Такой вариант вообще лучше не рассматривать. Может быть, Вы много стали кушать и мало двигаться. Проследите за своим питанием и регулярно занимайтесь спортом. По поводу зачатия ребенка, то может быть Вы не придерживались специальных условий для этого.
Снежана, Киев
07.02.2020
С мужем планируем завести ребенка. Можно принимать фолиевую кислоту без назначения врача и можно ли употреблять ее моему мужу?
Ответить
Консультант
07.02.2020
Добрый день, Снежана. Да, можете принимать в дозировке по 400 мкг ежедневно. Вашему мужу тоже советую выпить эту добавку для улучшения качества спермы. Также препарат хорошо действует на мужской организм в целом (повышает иммунитет, стрессоустойчивость, трудоспособность).
Зина, Бердичев
28.01.2020
Добрый день. У меня ревматоидный артрит. Врач выписал принимать фолиевую кислоту. Как вы считаете, можно, или нельзя?
Ответить
Консультант
28.01.2020
Добрый день, Зина. Если вы принимаете одну лишь фолиевую кислоту, то можно, а если еще с препаратами антифолатного действия (те, которые назначаются, в том числе при ревматоидном артрите), то нельзя.
Наталья, Киев
22.01.2020
Мне врач приписал принимать фолиевую кислоту, при дефиците железа (анемия). Не могу забеременеть уже более 5ти лет. Как думаете, стоит начать пить или нет?
Ответить
Консультант
22.01.2020
Здравствуйте, Наталья. Да можете попробовать выпить. Думаю, что дозировка 400 мкг будет самой оптимальной.
Наталья, Киев
22.01.2020
Спасибо за ответ. Да, именно такую дозировку мне врач и приписал.
Тамила, Киев
15.01.2020
У меня несколько непривычный вопрос: помогает ли фолиевая кислота увеличить грудь? Читала что она провоцирует рост клеток, интересно как она повлияет в данном случае. И если да, то сколько ее нужно пить?
Ответить
Консультант
15.01.2020
Здравствуйте, Тамила. Фолиевая кислота никак не влияет на размер груди.
Василиса, Кривой Рог
03.01.2020
Употребляю противосудорожные препараты, можно ли еще пить фолиевую кислоту в достаточно большой дозировке (по 2000 мкг ежедневно)? Если да, то в какой период беременности лучше это делать?
Ответить
Консультант
03.01.2020
Добрый день, Василиса. Принимайте только первые три месяца фолиевую кислоту, но только не в таком большом количестве, хватит около 400-600 мкг каждый день. Высокая доза назначается лечащим врачом.
Кира, Киев
30.12.2019
Если я ем достаточно фасоли, печени, зелени (шпинат, салат, руккола), то обязательно ли принимать дополнительно фолиевую кислоту? Пока что не планирую заводить ребенка.
Ответить
Консультант
30.12.2019
Здравствуйте, Кира. Вовсе не обязательно, если Вы не планируете заводить ребенка.
Лидия, Ровно
14.12.2019
Интересно, что происходит в организме беременной женщины на раннем сроке, при употреблении слишком большого количества фолиевой кислоты (например, 4 мг)? Как это влияет на развитие эмбриона?
Ответить
Консультант
14.12.2019
Лидия, добрый день. Это не влияет негативно на развитие эмбриона. Но такая большая дозировка, должна назначаться врачом, лишь после проведения исследований и в крайней необходимости.
Маргарита, Киев
09.12.2019
Можно ли пить фолиевую кислоту, если сломала ногу? Она поможет, если после перелома прошла уже неделя?
Ответить
Консультант
09.12.2019
Маргарита, здравствуйте. Фолиевая кислота никакого отношения к переломам не имеет и не оказывает никакой помощи. Так что можете принимать препарат перед травмой, можете после, это никак не влияет.
Марина, Херсон
28.11.2019
А может ли быть аллергия на фолиевую кислоту? Как это проявляется в организме, что меняется? Заранее спасибо за ответ.
Ответить
Консультант
28.11.2019
Марина, здравствуйте. Аллергия на фолиевую кислоту – довольно редкое явление, которое проявляется острой мегалобластной анемией. Если Вы употребляете через щур много фолиевой кислоты, то у вас могут возникать побочные эффекты, никак не связанные с этим аллергеном. И если бы у Вас действительно была аллергическая реакция, то Вы бы страдали с раннего детства и не могли бы принимать пищу, богатую фолиевой кислотой.
Лилия, Киев
20.11.2019
Недавно купила фолиевую кислоту, одна таблетка по 1 мг. Сколько штук в день нужно принимать? Планирую забеременеть.
Ответить
Консультант
20.11.2019
Добрый день, Лилия. Можете употреблять по одной таблетке в день, но только после разрешения врача. Даже дозировка в 1000 мкг довольно большая, чтобы принимать ее самостоятельно.
Марина, Черкассы
04.11.2019
Не могу принимать фолиевую кислоту в таблетках, меня от нее тошнит. Пью на первых месяцах беременности, токсикоз становится только сильнее. Что делать?
Ответить
Консультант
04.11.2019
Марина, здравствуйте. Посмотрите какую дозировку вы принимаете, может она слишком большая, поэтому такая побочная реакция организма.
Надежда, Киев
23.10.2019
Здравствуйте, нужно ли принимать фолиевую кислоту, если я пью витамины для беременных?
Ответить
Консультант
23.10.2019
Здравствуйте, Надежда. Нет, не нужно, обычно в составе витаминов для беременных уже есть достаточно фолиевой кислоты. Обратите внимание какая дозировка там указана.
Нина, Винница
17.10.2019
Подскажите, а форма кислоты играет большую роль? Мне рекомендуют принимать фолат.
Ответить
Консультант
17.10.2019
Добрый день, Нина. Фолат легче усваивается, чем фолиевая кислота. Если Вам врач назначил пить фолат, значит так и нужно делать. Данная добавка хорошо влияет как на женский, так и на мужской организм.
Владимир, Киев
07.10.2019
Добрый день, у меня тератозооспермия, 95% морфология головок сперматозоидов, 4% нормальных морфологически. Подскажите, фолиевая кислота поможет мне в этом случае?
Ответить
Консультант
07.10.2019
Владимир, здравствуйте. Нет, здесь фолиевая кислота бессильна. В любом случае нужно обращаться к врачу за рекомендациями и лечением.
Тамара, Киев
03.10.2019
Купила фолиевую кислоту, посмотрела на состав и кроме активного вещества еще обнаружила крахмал, сахарную пудру и стеариновую кислоту. Допустим, что крахмал и пудра используются для формирования самой таблетки, а вот стеариновая кислота здесь допускается? Или поискать без нее?
Ответить
Консультант
03.10.2019
Тамара, добрый день. Количество выше перечисленных Вами ингредиентов такое низкое, что не нарушит обменных процессов. Все таблетки имеют дополнительные вещества.
Никита, Киев
21.09.2019
Здравствуйте, мы с женой готовимся к зачатию. Она недавно купила у Вас на сайте фолиевую кислоту от компании Солгар в дозировке 400 мкг. Принимает по две таблетки в день. Скажите, это много, или все-таки перейти на одну штучку в день? Или 800 мкг для планирования беременности — это нормально?
Ответить
Консультант
21.09.2019
Здравствуйте, Никита. Одной таблетки в день достаточно. Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания, поэтому ее недостаток сейчас наблюдается крайне редко.
Рената, Одесса
16.09.2019
Планирую забеременеть, но боюсь принимать фолиевую кислоту, так как большинство людей говорит, что она синтетическая. А одна синтетика никакой пользы организму не даст, поэтому не знаю, стоит ли мне причинять вред себе.
Ответить
Консультант
16.09.2019
Добрый вечер, Рената. Никакого вреда себе Вы не причините обычной фолиевой кислотой. Тем более, что Вы намного больше синтетики принимаете вместе с продуктами питания. Ознакомьтесь с составом на упаковке. Употреблять эту добавку нужно очень мало, всего лишь 400 мкг ежедневно.
Оксана, Чернигов
10.09.2019
Очень хотим с мужем ребеночка. Ответственно подошли к этому, прочитала в интернете множество статей и там пишут, что нужно принимать кальций 800 мг, витамин Д3 1000 МЕ и фолиевую кислоту 400 мкг. Скажите, этого достаточно, или еще что-то нужно?
Ответить
Консультант
10.09.2019
Здравствуйте, Оксана. Одной фолиевой кислоты достаточно, в дозировке которую Вы указали. Не нужно принимать слишком много добавок, Вы же просто готовитесь к беременности. Кальций не помешает уже во втором и третьем триместре беременности. Витамин Д3 лучше пить зимой, осенью, когда солнца мало.
Галина, Киев
29.08.2019
Добрый день. Готовимся с мужем к зачатию. Но у него проблемы с желудком, поэтому очень боюсь давать ему фолиевую кислоту. Вред от нее большой в данном случае?
Ответить
Консультант
29.08.2019
Добрый день, Галина. Вашему мужу фолиевая кислота в данном случае не повредит. Он может принимать в такой же дозировке, как и Вы – 400 мкг ежедневно.
Клавдия, Киев
15.08.2019
Подскажите пожалуйста, можно ли при эпилепсии принимать фолиевую кислоту?
Ответить
Консультант
15.08.2019
Клавдия, здравствуйте. Конечно можно. Эпилепсия не является противопоказанием к приему фолиевой кислоты.
Екатерина, Киев
01.08.2019
А обязательно делать анализ крови перед принятием фолиевой кислоты или нет? Планирую завести ребенка. Заранее благодарю за ответ.
Ответить
Консультант
01.08.2019
Добрый день, Екатерина. Нет, анализ крови делать не обязательно, принимайте в дозировке по 400 мкг каждый день.
Светлана, Днепр
24.07.2019
Подскажите, а фолиевую кислоту нужно принимать всю жизнь, или только при планировании беременности?
Ответить
Консультант
24.07.2019
Здравствуйте, Светлана. Если в Вашем рационе присутствует свежая зелень, фасоль, говяжья, свиная печень, то не стоит употреблять фолиевую кислоту просто в целях профилактики. А так можно по пару месяцев принимать в минимальной дозировке ранней весной или поздней осенью.
Светлана, Днепр
24.07.2019
Тогда еще один вопрос: а может ли быть передозировка фолиевой кислотой?
Консультант
24.07.2019
Светлана, передозировка маловероятна, это водорастворимая формула.
Таисия, Киев
11.07.2019
Есть ли какие-то рекомендации по приему фолиевой кислоты детям. В каком возрасте можно употреблять и в каких дозах?
Ответить
Консультант
11.07.2019
Добрый день, Таисия. Можно принимать с самого малого возраста. Младенцам от 65 до 80 мкг в сутки, детям 1-3 лет – 150 мкг, от 4 до 8 лет – 200, 9-13 лет – 300 мкг ежедневно. Но лучше стараться насыщать их рацион питания свежей зеленью и другими продуктами, содержащими фолиевую кислоту.
Юлия, Николаев
30.06.2019
У меня сахарный диабет, можно принимать фолиевую кислоту?
Ответить
Консультант
30.06.2019
Добрый вечер, Юлия. Сахарный диабет не является противопоказанием к приему фолиевой кислоты. Только смотрите с какими еще препаратами Вы будете ее употреблять. В статье есть табличка, где подробно описывается, какие лекарства не желательно пить вместе с данной добавкой, так как это может повлиять на биодоступность вещества.
Наталья, Киев
18.06.2019
Скажите пожалуйста, а переизбыток фолиевой кислоты может вызвать раковые образования?
Ответить
Консультант
18.06.2019
Здравствуйте, Наталья. Такая передозировка - это скорее теория, а не практика. Нужно очень постараться, чтобы получить переизбыток фолиевой кислоты. Любое вещество в чрезмерном в количестве превращается в яд - даже обыкновенная вода.
Ярослав, Кременчуг
03.06.2019
Я парень и мне 16 лет. Мама купила мне фолиевую кислоту. Прочитав много информации в интернете, узнал, что она пьется только при зачатии, и детям при головных болях и еще некоторых причин. Но у меня с этим все в порядке, я более чем уверен. Чем она может мне помочь тогда? И пить ли ее вообще? Может она посодействует мне в физическом или психическом плане? Просто я худой и уже давно никак не могу набрать вес, даже на бокс ходил 4 года.
Ответить
Консультант
03.06.2019
Здравствуйте, Ярослав. Мама не зря купила Вам эти витамины. Фолиевая кислота вместе с правильным питанием и регулярными занятиями спортом поможет Вам набрать мышечную массу. Главное не забывайте есть много яиц, молочных продуктов и мяса. Также витамин В9 необходим для Вашей нервной системы. Так что принимать данную добавку Вам не помешает.
Олег, Киев
28.05.2019
Я начинающий спортсмен, в какой дозировке употреблять фолиевую кислоту?
Ответить
Консультант
28.05.2019
Олег, добрый день. Потребность в витамине В9 взрослого человека (не спортсмена) — 300 мкг в сутки, а у спортсменов из-за большей нагрузки на организм — 600 мкг. Но не пейте сразу 600 мкг. Лучше начать с 300 мкг и постепенно увеличивать дозировку.
Марьяна, Киев
13.05.2019
Можно ли принимать фолиевую кислоту в комплексе с Омегой-3, утром во время еды? Или лучше пить в разное время?
Ответить
Консультант
13.05.2019
Марьяна, здравствуйте. Можете принимать вместе фолиевую кислоту и Омегу-3, это не навредит Вашему организму.
Ева, Полтава
06.05.2019
Моя внучка болела недавно пневмонией, лежала в больнице. Когда ее выписали, врач назначил принимать фолиевую кислоту, так как аппетита нет совсем. Ей всего лишь 2 года. Можно в таком раннем возрасте употреблять данную добавку?
Ответить
Консультант
06.05.2019
Здравствуйте, Ева. Можно, но лучше постарайтесь давать ей жирную пищу, яйца, молочные продукты.
Ева, Полтава
06.05.2019
Но она не кушает, нет аппетита совсем, поэтому врач назначил.
Консультант
06.05.2019
Ева, если врач назначил, значит нужно давать пить фолиевую кислоту, только не переборщите с дозировкой, 150-200 мкг в сутки, не больше.
Татьяна, Киев
20.04.2019
Подскажите пожалуйста, а в каких продуктах содержится фолиевая кислота? Не хочу принимать в виде добавки.
Ответить
Консультант
20.04.2019
Здравствуйте, Татьяна. Если Вы имеете в виду искусственно добавленная, то во всех хлебобулочных, мучных изделиях, также содержится в салате, шпинате, спарже, сое, в приготовленной говяжьей или свиной печени. Главное, чтобы продукты не поддавались длительной термической обработке. Но все-таки советую принимать в виде препарата, так как не все эта пища хорошо усваивается организмом.
София, Киев
11.04.2019
Скажите пожалуйста, сколько нужно моему мужу принимать фолиевой кислоты? Столько же, как и мне?
Ответить
Консультант
11.04.2019
Добрый день, София. Смотря с какой целью ему нужно принимать. Если Вы готовитесь к беременности, то 400-600 мкг в день.
Агата, Одесса
28.03.2019
У меня злокачественная опухоль. Доктор не говорил ничего за фолиевую кислоту, но я все-таки хотела бы попробовать ее употреблять.
Ответить
Консультант
28.03.2019
Добрый день, Агата. В Вашем случае не стоит. Так как фолиевая кислота стимулирует создание новых клеток, то его опасно принимать людям у кого есть злокачественные образования, потому что это может спровоцировать еще большее их разрастание и миграцию метастаз.
Алиса, Киев
25.03.2019
Нахожусь на седьмой неделе беременности. Нужно ли начать использовать фолиевую кислоту, или лучше еще подождать?
Ответить
Консультант
25.03.2019
Здравствуйте, Алиса. Конечно же стоит принимать фолиевую кислоту сейчас. Она необходима как раз на первых трех месяцах беременности и для планирования зачатия.
Рената, Киев
14.03.2019
Хотела узнать, во время планирования ребенка лучше сколько употреблять фолиевой кислоты, без вреда организму?
Ответить
Консультант
14.03.2019
Здравствуйте, Рената. Рекомендуемая доза фолиевой кислоты, при планировании беременности составляет 400 мкг в сутки, иногда можно и больше, но уже по назначению врача.
Альбина, Киев
05.03.2019
Я планирую забеременеть, сколько мне пить таблеток в день фолиевой кислоты?
Ответить
Консультант
05.03.2019
Добрый вечер, Альбина. Пейте одну таблетку в день по 400 мкг, будет достаточно.
Анжела, Кривой Рог
26.02.2019
У меня уже 14 неделя беременности, только узнала о том, насколько фолиевая кислота необходима беременным женщинам. Не будет поздно начинать пить на таком сроке?
Ответить
Консультант
26.02.2019
Здравствуйте, Анжела. Фолиевая кислота необходима всем женщинам, которые в положении. Но ее потребность снижается после 13 недели беременности, поэтому лучше проконсультируйтесь с доктором.
Мария, Киев
20.02.2019
Сейчас беременна, уже на втором месяце, принимала Витрумпренатал по одной таблетке в день, в составе есть фолиевая кислота 800 мкг. Скажите, этого будет достаточно, или нужно дополнительно покупать?
Ответить
Консультант
20.02.2019
Здравствуйте, Мария. Мы Вас поздравляем. Покупать дополнительно фолиевую кислоту не нужно. Этого препарата будет достаточно для Вас и Вашего малыша.
Мария, Киев
20.02.2019
А не нужно делить ее на двое, чтобы получилось 400 мкг?
Консультант
20.02.2019
Мария, можете сначала пропить по одной целой таблетке в день, пусть организм насытится, лишнее выведется из него, потом можно и по пол таблетки принимать.
Диана, Киев
05.02.2019
Здравствуйте. Я принимаю препарат, в котором содержится довольно много фолиевой кислоты (800 мкг), по назначению врача. При этом нахожусь в группе риска. Такой дозировки будет достаточно?
Ответить
Консультант
05.02.2019
Добрый день, Диана. Если Вы находитесь в группе риска, то рекомендуется стандартную дозу увеличить согласно степени риска. В каком именно количестве должен использоваться этот препарат решает доктор.
Полина, Киев
28.01.2019
Скажите пожалуйста, моему мужу можно употреблять фолиевую кислоту? Если да, то в какой дозировке?
Ответить
Консультант
28.01.2019
Полина, здравствуйте. Пусть пьет по одной таблетке ежедневно, дозировка 400 мкг, только до зачатия.
Василий, Киев
14.01.2019
А можно ли дать фолиевую кислоту ребенку 12 лет?
Ответить
Консультант
14.01.2019
Василий, здравствуйте. Смотря в какой дозировке Вы даете, лучше дополнительно принимать минимальную дозу, очень полезная добавка к рациону питания.
Богдана, Луцк
09.01.2019
Скажите пожалуйста, можно ли принимать фолиевую кислоту, если у меня гипертония. И будет ли она полезна в плане репродукции мужчинам? Заранее благодарю за ответ.
Ответить
Консультант
09.01.2019
Здравствуйте, Богдана. Если у вас гипертоническая болезнь, то Вам не будет достаточно одной фолиевой кислоты, лучше принимать комплекс витаминов, где она содержится. И Ваш мужчина тоже может ее употреблять, это будет полезно для его здоровья.
Арсений, Киев
21.12.2018
Я очень много курю табак, уже 10 лет. Интересно, можно ли принимать в этом случае и какая норма для взрослого мужчины?
Ответить
Консультант
21.12.2018
Здравствуйте, Арсений. Конечно можно. Норма для взрослого мужчины составляет 400 мкг.
Арсений, Киев
21.12.2018
Хотел бы уточнить именно информацию о том, стоит ли принимать курящим?
Консультант
21.12.2018
Есть исследование, в котором говорят, что люди во время курения теряют больше витамина С и фолиевой кислоты. Дозировка остается такой же, но нужно еще учесть усвояемость самого препарата. По данным другого эксперимента недостаток составляет где-то 1/3, то есть Вы должны употребить приблизительно 540 мкг.
Кристина, Киев
10.12.2018
Пью фолиевую кислоту курсами уже долго. Просто для профилактики, так как зелени много не ем. Попала на Вашу статью и не знаю теперь что делать, продолжать употреблять или выбросить? Может купить фолат?
Ответить
Консультант
10.12.2018
Добрый день, Кристина. Не переживайте, принимайте дальше. Просто фолиевая кислота хуже усваивается чем фолат. Фирмы, которые изготовляют данную кислоту уже учитывают текущую особенность и закладывают это в дозировку, чтобы Вы могли получить суточную норму.
Вероника, Киев
05.12.2018
Я сейчас уже на восьмом месяце беременности, про фолиевую кислоту только недавно узнала, но доктор ее не назначал и за нее не упоминал. Вот только я сказала, и он порекомендовал. Стоит ли пить на таком позднем сроке? А то везде пишут, что употреблять лучше в первый три месяца.
Ответить
Консультант
05.12.2018
Вероника, добрый день. Да, фолиевую кислоту нужно пить при планировании беременности и в первом триместре. О необходимости принятия ее дальше, уже говорит только врач.
Виктория, Белая Церковь
22.11.2018
Мне доктор приписал фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг каждый день. Я купила таблетки по 1000 мкг. Это мне целую штучку можно принимать, или разделять?
Ответить
Консультант
22.11.2018
Здравствуйте, Виктория. Если Вам врач назначил принимать по 400 мкг, значит нужно разделять пополам. Дозировка будет чуть больше рекомендуемой, но допустимой.
Эвелина, Киев
15.11.2018
Я на 36 неделе беременности, у меня анемия. Нужно употреблять фолиевую кислоту? И если да, то в какой дозировке?
Ответить
Консультант
15.11.2018
Эвелина, здравствуйте. Потребность в фолиевой кислоте после 12 недели беременности не такая высокая, но если у Вас анемия, то не помешало бы снова ее употреблять. Можете пить по 400-500 мкг в день.
Жанна, Киев
23.10.2018
Мне 62 года. Хотела для профилактики пропить фолиевую кислоту, врач не советовал. Хотела у Вас спросить можно ли? Или лучше фолаты?
Ответить
Консультант
23.10.2018
Жанна, добрый день. Да, лучше пейте фолаты (для предотвращения появления анемии и различных заболеваний), у них усвояемость выше. Потребность в витаминах группы В после 50-55 лет повышается, особенно в фолиевой кислоте.
  • Оставить отзыв
  • Задать вопрос
Категории

Вы можете посмотреть статьи нашего блога по категориям:

Следите за новостями:
Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Статьи по теме
image
Полный гид по витамину Д: о чем говорят последние исследования?
11.11.2021
38149  просмотра

Устойчивое определение Витамин Д не совсем корректно, так как у него существует несколько форм, схожих по составу, но отличающихся по строению, и каждая имеет свой порядковый номер. Основные - это эргокальциферол (Д2) и...