КОНСУЛЬТАЦИЯ: 9:00 - 19:00

Ашваганда - полезное вещество для нашего здоровья

0 отзыва
160  просмотра

Содержание

Ашваганда: что это и ее функции

Адаптогенные свойства ашвагандхи

Профилактика и лечение болезней

Влияние на репродуктивное здоровье

Ашваганда для детей

Красота и здоровье

Добавки ашвагандхи

Безопасность

Выводы

Источники




Ашваганда: что это и ее функции


Что такое ашваганда, и чем она полезна?

Что такое ашваганда?

Ашваганда (ашвагандха) — это вечнозеленый кустарник, который встречается в Индии, а также на Ближнем Востоке и в отдельных регионах Африки, и является очень почитаемым растением индийской аюрведической системы медицины как тонизирующее средство (1). Уже не одно столетие его корни и ягоды применяют для борьбы со стрессом и противостояния различным заболеваниям. Сейчас свойства данного кустарника активно изучают ученые в многочисленных исследованиях.

Название “ашваганда” произошло от двух санскритских слов, а именно - «Ашва» - лошадь, а также «Ганда» - запах. Древний ученый аюрведы Чарака говорил, что использование такого растения помогает обрести долголетие, вернуть молодость, обрести цепкую память, интеллект и свободу от заболеваний, а также получить мощь лошади и сияющий цвет кожи.

Важно! Современные медики относят ашваганду к адаптогенам — веществам, которые помогают человеку адаптироваться к стрессовым состояниям. Также целебное растение широко известно омолаживающими и терапевтическими качествами.




Адаптогенные свойства ашвагандхи


Как ашваганда воздействует на здоровье во время стрессовых ситуаций?

Как ашваганда влияет на здоровье во время стрессовых ситуаций?

В стрессовые моменты уровень кортизола (известного также как гормон стресса) в теле человека сильно увеличивается, из-за чего сердце бьется более интенсивно и быстро. Дыхание при этом учащается, и организм вынужден генерировать все больше глюкозы для интенсивного прилива энергии. Разум человека в стрессе становится сфокусированным на разных угрозах, поэтому тело переходит в особый режим «борьба или бегство». После устранения причины стресса, уровень кортизола нормализуется, и все симптомы, вызванные ним, постепенно исчезают.

Редкий стресс может положительно сказываться на работе организма, но хронические стрессовые состояния опасны. Они способствуют развитию хронического воспаления и увеличивают риск возникновения ожирения, сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеваний сердца, инсульта, онкологии и пр. Также хронический стресс приводит к депрессии и бессоннице.

Ашваганда способна нормализовать уровень кортизола, снижая реакцию организма на стресс (2). И это подтверждается многочисленными научными исследованиями. В частности, эксперимент на крысах показал, что предварительное нанесение препаратов такого растения на особей позволяет существенно уменьшить стресс от холодного плавания.

Ашваганда вызывает успокаивающий анксиолитический эффект: она действует аналогично транквилизаторам (сравнима по эффективностью с популярным лоразепамом), что подтвердило несколько исследований. В нескольких стандартных тестах такое растение снизило уровень тревожности у крыс.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие еще полезные вещества помогут справиться со стрессом в статье: Стресс, признаки его возникновения и методы лечения

Эксперимент среди людей продемонстрировал, что ежедневный прием ашваганды по 240 мг помогает существенно снизить уровень стресса (если сравнивать с эффектом от плацебо). Ученые при этом анализировали снижение уровня кортизола в крови, который, как мы уже говорили, является гормоном стресса (3).

Другое исследование дало аналогичный результат. У людей, получавших ежедневно 250-600 мг ашвагандхи, существенно снизился уровень стресса.

Ашваганда придет на помощь лицам со стрессовыми и тревожными расстройствами. Эксперимент среди 64 пациентов с хроническим стрессом продемонстрировал, что прием такой добавки помогает снизить уровень тревожности и бессонницы примерно на 69%. Другое шестинедельное испытание дало аналогичные результаты: у 88% участников тревожность снизилась на 50%.

Таким образом тем, кто испытывает стресс в повседневной жизни, стоит обратить свое внимание на добавки с ашвагандой. Это безопасные препараты на природной основе, которые отлично помогут справиться с хроническими стрессовыми состояниями и избежать неприятных осложнений таких состояний.



Может ли ашваганда помочь в лечении бессонницы?

Так как ашваганда помогает расслабиться, у некоторых людей она вызывает небольшую сонливость. И такой эффект может оказаться очень полезным для тех, кто страдает от бессонницы. Небольшой эксперимент, в котором приняло участие 60 человек, продемонстрировал, что ежедневный прием 250 или 600 мг экстракта такого растения улучшил сон и снизил напряжение (по сравнению с плацебо) (4).

Ашваганда отлично комбинируется с другими БАДами, которые могут использоваться при лечении бессонницы. Подобрать оптимальную схему терапии в каждом конкретном случае поможет опытный фармацевт-консультант.

Консультация провизора

Ваше имя
Телефон


Ашваганда при депрессии: есть ли эффект?

Предполагается, что адаптогенные качества ашваганды делают ее полезной при лечении разных депрессивных состояний. Несколько исследований продемонстрировало, что использование экстракта действительно может помочь при коррекции таких проблем со здоровьем.

В частности, один контролируемый 60-дневный эксперимент с участием 64 взрослых выявил, что прием 600 мг экстракта такого растения в сутки помогает снизить тяжелую депрессию на 79% (5). Для дальнейшего подтверждения эффективности ашваганды при депрессии, ученые проводят дополнительные испытания.




Профилактика и лечение болезней


Как ашваганда влияет на хроническое воспаление?

Как ашваганда влияет на хроническое воспаление?

В целом, воспаление является абсолютно нормальной реакцией человеческого тела на инфекции, токсические вещества и перенесенные травмы. Наше тело активизирует противовоспалительные реакции для возвращения баланса. Но хроническое воздействие агрессивных факторов приводит к развитию постоянного воспаления, что считается очень опасным для здоровья.

Ученые предположили, что ашваганда может предупреждать и лечить хроническое воспаление. Проведенные лабораторные эксперименты показали, что в составе этого растения есть вещества, которые обладают довольно мощными противовоспалительными качествами (6).

Исследования среди людей подтвердили эту информацию. Ашваганда увеличивает активность природных клеток-киллеров, которые необходимы для эффективной борьбы с инфекцией и сохранения здоровья. Также такая добавка снижает маркеры воспалительного процесса, в частности, С-реактивный белок (он, как известно, связан с высоким риском возникновения сердечных болезней). Одно контролируемое исследование выявило, что прием 250 мг целебного экстракта в сутки способствует снижению уровня С-реактивного белка на 36%.

Таким образом, добавки с ашвагандой стоит использовать людям, которые страдают от разных хронических заболеваний воспалительного типа. Это простые и доступные препараты, которые помогут поддержать организм в непростой период. Подобрать оптимальное средство, рассчитать дозировку и схему приема поможет опытный специалист-консультант.



Как трава ашваганда влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы?

Как ашваганда влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы?

Прием экстракта корня ашваганды может принести огромную пользу сердечно-сосудистой системе (7). Во-первых, как мы уже выяснили, такое растение снижает выраженность хронического воспаления, которое крайне опасно для сердца и сосудов. А во-вторых, такая добавка способствует снижению концентрации холестерина и триглицеридов, избыток которых коррелируется с развитием многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Один эксперимент на крысах выявил, что экстракт ашваганды помогает снизить уровень общего холестерина почти на 55 % и триглицеридов — еще на 45% (8). Исследования с людьми дали чуть менее потрясающие результаты, но влияние на эти маркеры все-таки осталось впечатляющим.

Исследование среди лиц с хроническим стрессом продемонстрировало, что прием самой высокой дозы экстракта ашваганды в течение 60 дней привел к снижению концентрации ЛПНП (липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина) на 17%, а также к снижению триглицеридов — на 11%.

К тому же недавний эксперимент подтвердил, что использование такой добавки помогает улучшить кардиореспираторную выносливость человека, что положительно сказывается на здоровье сердца. Для подтверждения такой теории проводятся дополнительные исследования.

Врачи рекомендуют принимать ашваганду как профилактическое средство для снижения артериального давления, профилактики и лечения атеросклероза, облегчения приступов стенокардии и профилактики сердечных заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О том, какие еще полезные вещества помогут сохранить здоровье сердца и сосудов: Топ полезных добавок для здоровья сердечно-сосудистой системы



Ашваганда для лечения рака: есть ли польза?

Может ли ашваганда помочь в лечении рака?

Несколько исследований продемонстрировало, что витаферин, который является активным компонентом ашваганды, способствует апоптозу — запрограммированной гибели мутировавших клеток. Еще такое вещество помогает избежать роста новых злокачественных клеток, действуя сразу несколькими способами. Во-первых, оно способствует формированию реактивных форм кислорода непосредственно внутри опухолевых клеток, из-за чего их функции нарушаются. А во-вторых, витаферин помогает избежать распространения онкологии (снижает риск метастазирования) (9).

Одно испытание на хомяках выявило, что экстракт ашвагандхи оказал долгосрочное ингибирующее действие на образование колоний клеток карциномы яичника. Такая добавка снизила темпы роста новообразования на 70-80% и предупредила распространение метастазов. Другие исследования подтвердили возможную пользу экстракта при лечении рака груди, легких, кишечника, мозга и яичников.

Такие данные являются весьма интригующими и многообещающими, поэтому сейчас онкологи активно изучают возможность применения данного растения в качестве усилителя эффективности традиционной химиотерапии или облучения.

Уже сейчас некоторые врачи рекомендуют использовать добавки с ашвагандой в дополнение к классическому лечению онкологии. Несколько экспериментов продемонстрировало, что такие препараты способствуют увеличению количества лейкоцитов при химиотерапии. Поэтому предполагается, что они также помогут снизить побочные эффекты противораковых лекарств, которые негативно влияют на общее состояние здоровья, иммунитет и продолжительность жизни раковых больных.



Способна ли ашваганда помочь при лечении и профилактике доброкачественных опухолей?

Ашваганда может пригодиться не только при раке, но и при вполне доброкачественных состояниях. Так, одно исследование продемонстрировало, что использование такого растения при терапии фиброидных опухолей матки помогает снизить тенденцию к маточным кровотечениям и способствует исчезновению миомы после продолжительного лечения (10).

Применение экстракта ашвагандхи также помогло предупредить возникновение индуцированной уретаном аденомы легких у мышей. Уретан — это химический стрессор, способный вызывать немало побочных эффектов. И ашваганда смогла подавить их все.

Ученые предполагают, что ашваганда способна принести пользу при профилактике и других доброкачественных новообразований. Но для подтверждения такой теории проводятся дополнительные клинические контролируемые испытания.



Ашвагандха и когнитивные способности: может ли это растение повысить их?

Может ли ашваганда повысить когнитивные способности?

Ашваганда издавна используется как растение, которое положительно влияет на ум и умственные (интеллектуальные) способности. Ученые предположили, что ее прием может поспособствовать улучшению мыслительных функций у пациентов разного возраста и провели несколько крупных экспериментов для подтверждения такой теории.

В результате серии лабораторных исследований выяснилось, что данное растение помогает смягчить нарушения памяти и функций мозга, вызванные травмой или болезнью. При этом обнаружилось, что ашваганда обладает антиоксидантными качествами и надежно защищает клетки головного мозга от агрессии свободных радикалов.

Один из экспериментов на крысах с эпилепсией показал, что терапия ашвагандой помогла почти полностью избавить особей от нарушений памяти (11). Ученые предположили, что такой положительный эффект объясняется в первую очередь снижением окислительного стресса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О том, какие еще вещества помогут поддержать память и мыслительные способности в статье: Лучшие витамины для памяти и мозга

Несмотря на то, что ашвагандха традиционно уже много сотен лет используется в аюрведической медицине для улучшения памяти, есть лишь немного исследований на людях, которые направлены на изучение таких свойств. Одно контролируемое исследование среди здоровых мужчин показало, что ежедневный прием 500 мг экстракта способствует существенному улучшению времени реакции, а также более быстрому выполнению задач (12).

Другой эксперимент, в котором приняло участие 50 взрослых, подтвердил, что прием 300 мг такой добавки дважды в сутки в течение 2 месяцев помогает значительно улучшить общую память, выполнение задач и концентрацию внимания.

Ученые предполагают, что ашваганда может оказаться очень полезной при нарушениях памяти и когнитивных функций у пациентов разного возраста. В частности, такая добавка будет полезна детям с нарушениями памяти после травмы головы или продолжительной болезни. Также это растение принесет пользу пожилым пациентам.

Существует широкий выбор добавок с ашвагандой, которые могут использоваться в разные возрастные периоды жизни для поддержания когнитивной функции. Такие средства являются абсолютно натуральными и безопасными. Они гарантировано поставляют необходимую дозу полезного вещества в организм.



Ашваганда и болезнь Альцгеймера: какую пользу приносит?

Какова польза ашваганды при болезни Альцгеймера?

Несколько крупных исследований продемонстрировало, что ашвагандха подавляет синтез бета-амилоидных бляшек, которые являются смертельно-опасными для клеток мозга. Именно эти бляшки обнаруживаются в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера и прочими нейродегенеративными заболеваниями.

Ученые провели серию опытов на мышах с искусственно вызванной болезнью Альцгеймера и выяснили, что использование ашваганды помогает значительно улучшить их когнитивные функции (13). Спустя месяц регулярного использования экстракта работа мозга особей нормализовалась, а количество амилоидных бляшек — уменьшилось.

Также основными причинами когнитивных нарушений при таком диагнозе являются атрофия нейтритов и синаптическая потеря. Эти изменения в мозге наблюдаются и при других нейродегенеративных заболеваниях (болезни Гентингтона, Паркинсона, Крейтцфельдта-Якоба и пр.). Ученые провели десятки исследований, которые подтверждают способность ашваганды замедлять, останавливать, обращать вспять или устранять атрофию нейритов и синаптическую потерю.

Соответственно, экстракт данного растения может использоваться для терапии таких состояний на любой стадии развития (14). Если болезнь только начинает проявлять себя легкой забывчивостью и другими неприятными симптомами, экстракт ашвагандхи поможет сдержать ее прогрессирование и сохранить трезвый рассудок на более долгое время.



Как ашвагандха влияет на течение астмы?

Астма — это респираторная болезнь с аллергическим компонентом, которая может вызывать одышку, сильный кашель и хрипы. Ученые обнаружили, что ашваганда может облегчить течение такого состояния и снизить количество астматических приступов (1).

Предполагается, что положительный эффект полезного растения объясняется сразу несколькими факторами. Во-первых, оно снижает реакцию организма на аллергены — пыль, пыльцу, шерсть животных и пр. А во-вторых, такое растение снимает стресс, который нередко становится провоцирующим фактором.

Противоаллергический и противоастматический эффект ашваганды пока только продолжают изучать ученые. Тем не менее, добавки с таким активным компонентом уже можно использовать астматикам и аллергикам для облегчения собственного состояния.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О самых эффективных добавках для лечения аллергии в статье: Антигистаминные препараты природного происхождения: Топ лучших веществ!



Может ли ашваганда ускорить лечение язвы желудка?

Может ли ашваганда ускорить лечение язвы желудка?

В результате нескольких исследований выяснилось, что экстракт ашвагандыможет сыграть важную роль в лечении язвенной болезни желудка. Это распространенное заболевание, которое доставляет человеку немало дискомфорта и увеличивает риск возникновения онкологии.

Ашваганда способствует снижению уровня соляной кислоты в желудке, создавая тем самым благоприятные условия для заживления язв (15). Также несколько экспериментов подтвердило, что использование экстракта такого растения помогает в разы снизить риск возникновения язв пищеварительного тракта, индуцированных стрессом.

Для того чтобы максимально почувствовать положительный эффект от добавок ашваганды, стоит сочетать их прием при язве с соблюдением диеты и выполнением других рекомендаций врача. Это поможет достичь рубцевания язвы и обеспечит наступление стойкой ремиссии.



Ашваганда для понижения сахара в крови: помогает ли?

Ашваганда для понижения сахара в крови: помогает ли?

Несколько экспериментов подтвердило, что прием добавок ашвагандхи помогает снизить концентрацию сахара в организме. В частности, одно испытание в лабораторных условиях выявило, что такое растение способствует более активной секреции инсулина, а также улучшает чувствительность к такому гормону в мышечных клетках (16).

Такие результаты были подтверждены несколькими экспериментами на людях: выяснилось, что прием экстракта ашвагандхи снижает концентрацию глюкозы в крови как абсолютно здоровых людей, так и пациентов с сахарным диабетом (17).

Также четырехнедельное исследование, в котором приняли участие лица с шизофренией, продемонстрировало, что регулярный прием экстракта ашвагандхи вызвал среднее снижение концентрации сахара в пробах крови на 13,5 мг/дл, что является очень многообещающим результатом.

Небольшое испытание среди 6 человек с сахарным диабетом 2 типа выявило, что использование экстракта ашваганды на протяжении 1 месяца помогло значимо снизить концентрацию глюкозы натощак.

Трава ашваганда станет настоящей находкой для людей с инсулиннезависимым сахарным диабетом, а также для тех, кто находится в зоне риска развития такого заболевания. Ученые предполагают, что использование такой добавки при преддиабете помогает снизить риск дальнейшего прогрессирования патологии и сохранить здоровье.




Ашваганда и репродуктивное здоровье


Может ли ашваганда принести пользу репродуктивному здоровью?

Может ли ашваганда принести пользу репродуктивному здоровью?

Ученые обнаружили, что системный прием данного растения может оказаться очень полезным при лечении и профилактике различных нарушений репродуктивного здоровья. В частности, исследование среди мужчин показало, что добавки ашваганды могут быть потенциально эффективны для улучшения количества и подвижности сперматозоидов (18). Также они могут оказывать выраженное влияние на уровень тестостерона.

Один эксперимент выявил, что на фоне приема БАДов с ашвагандой концентрация данного гормона в крови участников сильно увеличилась. Другое испытание среди мужчин, принимавших такие средства для устранения стресса, показало, что у них в организме сильно увеличился уровень антиоксидантов, а также улучшилось качество спермы. Спустя 3 месяца такой терапии у 14% мужчин партнерши благополучно забеременели.

Ашваганда для мужчин может особенно пригодиться тем, кто планирует рождение ребенка. Она поможет добиться более быстрого зачатия и положительно скажется на качестве сперматозоидов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие еще питательные вещества пойдут на пользу мужской репродуктивной системе в статье: Сексуальное здоровье мужчин - тихая, но актуальная проблема



Может ли ашваганда улучшить сексуальную функцию?

Может ли ашваганда улучшить сексуальную функцию?

Ашваганду нередко рекомендуют принимать для увеличения либидо и борьбы с сексуальной дисфункцией. Чтобы подтвердить возможные положительные качества такого растения и разобраться в его влияние на половую жизнь, ученые провели немало экспериментов.

В частности, исследование среди 50 гетеросексуальных женщин с различными видами сексуальной дисфункции (низким либидо, отсутствием сексуального удовлетворения и недостаточным возбуждением) продемонстрировало, что ежедневный прием экстракта ашваганды по 600 мг помог получить больше удовлетворения от своих сексуальных контактов (19).

Предполагается, что такая добавка будет полезна и для мужского сексуального здоровья. Но для окончательного подтверждения таких свойств ашваганды для мужчин ученые проводят дополнительные эксперименты.

Подобрать оптимальный вариант добавок с ашвагандой для улучшения интимной жизни и общего укрепления здоровья поможет опытный специалист-консультант. Он рассчитает оптимальную дозировку и продолжительность приема в зависимости от имеющихся проблем.

Консультация провизора

Ваше имя
Телефон



Ашвагандха для детей


Может ли аваганда принести пользу здоровью детей?

Трава ашваганда может использоваться в любом возрасте, она способна принести немало пользы детям и подросткам. В частности, такое растение является мощным природным иммуномодулятором, что делает его очень полезным для укрепления иммунной системы (1).

Важно! Благодаря приему экстракта дети болеют меньше и переносят сезонные ОРЗ и ОРВИ легче.

Исследования показывают, что такой эффект обусловлен способностью данного средства повышать уровень лейкоцитов в организме и стимулировать выработку антител.

Ашваганда для детей поможет развить острую память и отличную концентрацию внимания. Его нередко рекомендуют применять в роли адаптогена: для восстановления силы и выносливости, стимуляции аппетита, снижения стресса и формирования острого цепкого мышления.




Ашвагандха для красоты


Какая польза порошка ашваганды для похудения и мышечной массы?

Может ли ашваганда помочь в похудении

Несколько исследований выявило, что использование данного растения помогает улучшить мышечную массу и увеличить силу (20). В частности, у здоровых мужчин, получавших 750-1250 мг корня ашваганды, спустя 30 дней наблюдался существенный рост мышечной силы.

Дальнейшие исследования подтвердили такую информацию: добавка вызвала рост мышечной массы, а также силы у участников. Кроме того, это средство в два раза ускорило снижение процентного содержания жира в организме.

Это очень многообещающие результаты, которые показывают потенциальную пользу ашваганды при борьбе с лишним весом. Для окончательного подтверждения таких качеств растения ученые проводят дополнительные эксперименты.

Тем не менее, уже сейчас ашваганду можно принимать тем, кто старается избавиться от лишних килограмм. Добавки с таким активным компонентом принесут пользу сразу на нескольких фронтах: ускорят этот процесс и снизят уровень стресса, что также благотворно скажется на течение похудения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О том, какие еще добавки помогут похудеть, в статье Лучшие добавки для похудения с доказанными свойствами



Ашваганда для женщин: поможет ли сохранить здоровье и молодость кожи?

Может ли ашваганда сохранить молодость?

В корне ашваганды содержатся антибактериальные и противовоспалительные вещества, поэтому прием экстракта помогает защитить кожу от появления высыпаний. Также это полезное растение способствует более интенсивному синтезу коллагена, что эффективно замедляет процессы старения (2).

Есть данные, что мощные антиоксидантные качества ашваганды делают ее полезной для борьбы с разными возрастными изменениями — морщинками, пигментными пятнами. В частности, активные компоненты экстракта способствуют повышению уровня ДГЭА (дегидроэпиандростерона) — предшественника важных гормонов тестостерона и эстрогена. А он в свою очередь активирует синтез жизненно-важных протеинов для оптимального увлажнения кожи и способствует поддержанию молодости.

При избыточной сухости кожи такое вещество увеличивает выработку природного кожного жира, что благоприятно сказывается на внешнем виде и замедляет процессы старения. Также ашваганда действует на нервную систему, снимая беспокойство и стресс, которые оказывают негативное влияние на здоровье кожи.

Основываясь на этих фактах косметологи нередко добавляют экстракт данного растения в состав кремов и антивозрастных масок. А чтобы ашвагандха для женщин показала все свои полезные свойства для кожи и тела, стоит принимать ее вовнутрь — в виде натуральных добавок с сбалансированным составом.



Ашваганда для волос: какую пользу приносит?

Ашваганда для волос: какую пользу приносит?

В составе данного растения есть немало полезных компонентов, поддерживающих здоровье кожи головы, а также красоту волос. Проведенные исследования продемонстрировали, что экстракт ашваганды содержит тирозин — аминокислоту, которая стимулирует выработку меланина и помогает избежать преждевременной потери этого вещества в волосах (21). Как известно, именно меланин является основным красящим пигментом, определяющим цвет волос человека. Если его количество в волосяном стержне снижается, волосы седеют. Соответственно, целебное индийское растение может использоваться для профилактики преждевременной седины.

Еще есть данные, что прием ашваганды помогает остановить послеродовое выпадение волос, которое становится настоящим кошмаром для молодых мам.

Активные компоненты экстракта ашваганды улучшают кровообращение во всех слоях кожи головы, придают волосам силу и блеск. Также они стимулируют адекватную выработку кожного сала, что в свою очередь увлажняет волосы и стимулирует их здоровый рост.

Порошок ашвагандхи можно добавлять в разные маски для волос. А чтобы напитать кожу головы и локоны изнутри, стоит отдать предпочтение пероральным добавкам. Они помогут ощутить все преимущества такого растения.




Добавки ашваганды


Какие бывают препараты ашваганды, и их дозировка?

Добавки ашваганды можно приобрести в разном виде. Самыми популярными являются капсулы — они удобны в использовании и безопасны (1). Также производители предлагают приобрести чудо-растение в виде жевательных конфет и жидких капель. Порошок ашваганды можно принимать вместе с обычной водой или молоком.

Важно! Экстракт корня рекомендуют пить по 450 мг 1-2 раза в сутки.




Безопасность


Противопоказания ашвагандхи: какие существуют?

Ученые уверены, что ашваганда является абсолютно безопасным веществом для большинства человек, несмотря на то, что ее долгосрочные эффекты еще продолжают изучаться. Тем не менее, некоторым категориям пациентов лучше отказаться от приема такого средства (22). В частности, применение добавок с таким активным компонентом не рекомендовано при:

  1. беременности и грудном вскармливании
  2. аутоиммунных болезнях (ревматоидном артрите, волчанке, тиреоидите Хашимото и пр.)
  3. диабете 1 типа
  4. заболеваниях, связанных с избыточной активностью щитовидной железы — гипертиреозом и пр. (особенно, при приеме лекарств для терапии таких состояний).


Ашваганда инструкция: как сочетать с другими лекарствами?

Пациентам, которые принимают любые добавки и лекарства для снижения сахара нужно быть осторожными, так как ашваганда также способствует снижению глюкозы в крови. Соответственно, при такой комбинации может понадобиться снижение дозировки медпрепаратов для первичной терапии (1).

Также стоит учитывать, что экстракт ашвагандхи не сочетается с бензодиазепинами, противосудорожными лекарствами и барбитуратами, так как в комбинации эти средства могут привести к развитию седативных эффектов. Еще некоторые ученые не рекомендуют использовать экстракт данного растения при лечении гормоночувствительных видов онкологии.



Ашваганда - побочные эффекты, какие они?

Как правило, добавки Ашваганды отлично переносятся пациентами. Тем не менее, крайне редко они могут вызывать:

  1. тошноту
  2. головную боль
  3. сонливость
  4. раздражение желудка
  5. диарею

Такие негативные реакции обычно являются маловыраженными. Они могут исчезнуть сами по себе спустя некоторое время или прекратиться после отмены препарата.




Выводы

Ашваганда — это очень полезное растение, которое пользуется популярностью в аюрведической медицине уже много столетий. Его лечебные качества подтверждены многими клиническими исследованиями.

Ашвагандха является признанным адаптогеном — она помогает организму адаптироваться к стрессу и снизить вред от хронических стрессовых состояний. Ученые обнаружили, что ее экстракт нормализует уровень кортизола — гормона стресса, а это, в свою очередь, помогает снизить риск разных проблем со здоровьем. Также такая добавка способствует качественному ночному отдыху, лечит бессонницу и депрессивные состояния.

Ашваганда может помочь в лечении и профилактике хронического воспаления. Такое растение увеличивает активность клеток иммунитета и способствует снижению маркеров воспаления. А еще его использование может принести огромную пользу сердцу и сосудам: снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов, а также улучшить кардиореспираторную выносливость.

Экстракт ашвагандхи способен бороться с разными опухолями. Она подавляет рост злокачественных клеток, способствует их гибели и предупреждает метастазирование. Экстракт растения неплохо смягчает негативные эффекты от химиотерапии и облучения, а также делает такое лечение онкологии более результативным. Еще ученые доказали, что такая добавка может принести пользу при профилактике и лечении доброкачественных новообразований, в частности, миомы матки и аденомы легких.

Добавки с ашвагандой невероятно полезны для здоровья мозга. Они смягчают нарушения памяти, вызванные травмами, болезнями и окислительным стрессом. Даже у здоровых людей такие средства увеличивают память, концентрацию внимания и мыслительные функции. Кроме того, использование таких БАДов помогает отсрочить развитие нейродегенеративных заболеваний (в т.ч. болезни Альцгеймера) и значительно улучшить когнитивные функции у пациентов с такими диагнозами.

Кроме всего прочего ашваганда может помочь в лечении астмы, облегчая ее течение и способствуя снижению количества приступов. Ее экстракт снижает концентрацию соляной кислоты в желудке и ускоряет лечение язвы. Также такая добавка способствует снижению уровня сахара в крови и восстановлению нормальной чувствительности тканей к инсулину.

Ашвагандха может принести огромную пользу женскому и мужскому репродуктивному здоровью. Она помогает улучшить качество, количество и подвижность сперматозоидов, а также повысить уровень тестостерона в крови мужчин. А у женщин добавки отлично улучшают сексуальную функцию и стимулируют либидо.

Ашваганда может использоваться и в педиатрии. Она отлично стимулирует развитие интеллектуальных способностей, памяти и концентрации внимания у детей, а также помогает малышам справляться со стрессом и лучше спать по ночам.

Ашвагандха для женщин является особенно ценным растением. Она помогает сбросить вес и улучшить фигуру, ускоряет сжигание жира и набор мышечной массы. Также ее экстракт помогает продлить молодость и борется с возрастными изменениями кожи (морщинами, пигментными пятнами и пр.). Ашваганда полезна и для волос: она улучшает кровоснабжение в коже головы, что способствует более интенсивному росту волос и предупреждает их выпадение. Также данный экстракт снижает риск возникновения преждевременной седины.

Существует много видов добавок ашвагандхи — в виде капсул, жевательных таблеток, порошка и жидких капель. Все они абсолютно безопасны для здоровья. Средняя суточная дозировка — 450-1000 мг.

Ученые предупреждают, что прием ашваганды в некоторых ситуациях может быть небезопасен. Но противопоказаний известно относительно немного. Добавки хорошо переносятся организмом и редко вызывают нежелательные побочные эффекты.

Подобрать оптимальную добавку для профилактического или лечебного приема поможет опытный фармацевт-консультант. Специалист подробно проинформирует об оптимальной схеме терапии и сочетаемости такого средства с другими БАДами.


Список литературы
Страница Екатерины Рубановой

Автор статьи: Екатерина Рубанова
Рецензент, фактчекинг: Наталья Рафальская

0 отзыва
160  просмотра
Отвечаем на вопросы в комментариях
Задать вопрос

Всего отзывов - 0

  • Оставить отзыв
  • Задать вопрос
  • Плохой
  • Так себе
  • Нормальный
  • Хороший
  • Отличный

Категории

Вы можете посмотреть статьи нашего блога по категориям:

Следите за новостями:

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Статьи по теме

image
Сексуальное здоровье мужчин - тихая, но актуальная проблема
02.02.2021
590  просмотра

Проблема мужского репродуктивного здоровья является очень актуальной. В последние несколько десятилетий врачам все чаще приходится сталкиваться с глобальным снижением количества сперматозоидов, а также с различными аномалиями мочеполовой системы, в том числе с крипторхизмом, нарушениями полового созревания, новообразованиями, снижением полового влечения, эректильной дисфункцией, нарушениями потенции, заболеваниями предстательной железы и пр.

image
Лучшие добавки для похудения с доказанными свойствами
12.03.2021
1511  просмотра

Фармацевтические компании предлагают множество разных средств, способных помочь в избавлении от лишнего веса. Это могут быть как различные медикаменты, так и натуральные добавки.

image
Топ полезных добавок для здоровья сердечно-сосудистой системы
24.03.2021
10234  просмотра

Сердце человека никогда не отдыхает. Ему приходится беспрерывно и довольно тяжело трудиться как в дневное, так и в ночное время. А в период занятий физкультурой или в стрессовые моменты, оно выполняет двойную работу.

image
Стресс, признаки его возникновения и методы лечения
11.05.2021
3489  просмотра

Реалии современного мира таковы, что большая часть населения планеты непрерывно живет в состоянии стресса. У жителей мегаполисов его уровень, как правило, выше, что обусловлено высоким темпом жизни и большим количеством раздражителей.

image
Лучшие витамины для памяти и мозга
26.04.2021
708  просмотра

Отличная память и концентрация внимания — это важные условия для достижения новых целей, хорошей учебы и карьерного роста. Периодически каждый человек может столкнуться с некоторыми нарушениями в работе мозга, почувствовать, что новая информация усваивается не так быстро как хотелось бы.

image
Антигистаминные препараты природного происхождения: Топ лучших веществ!
25.05.2021
4480  просмотра

Аллергия — это очень распространенное заболевание, которое сильно нарушает качество жизни. На сегодняшний день ...

Бонус лояльности - получи 7% скидки! Узнать больше

Назад Корзина

×

Назад Авторизация

или
Войти как пользователь

Facebook

Google

Зарегистрироваться