Влияние витаминов на мыслительные способности


Как улучшить память и мыслительные способности?

Как улучшить память и мыслительные способности?

Отличная память и концентрация внимания — это важные условия для достижения новых целей, хорошей учебы и карьерного роста. Периодически каждый человек может столкнуться с некоторыми нарушениями в работе мозга, почувствовать, что новая информация усваивается не так быстро как хотелось бы.

А с возрастом когнитивная (мыслительная) функция закономерным образом снижается из-за естественных процессов старения. Но ученые уверены, что существуют некоторые способы поддержать здоровье мозга, повлиять на мышление, познавательную функцию, концентрацию внимания и запоминание.

Когнитивное здоровье человека во многом зависит от питания (1). Проведенные исследования показали, что средиземноморская диета, для которой характерно потребление значительного количества оливкового масла и рыбы, богатых полезными жирами, снижает риск возникновения многих заболеваний, связанных с нарушениями мыслительной функции.

Ученые выяснили, что использование некоторых биологически активных добавок может сыграть важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Ведь на самом деле, разные питательные вещества крайне необходимы для адекватной мозговой деятельности.

В частности, витамины для памяти и мозга обеспечивают оптимальное кровоснабжение, поддерживают активность нервных волокон, передающих сигналы, и стабилизируют мыслительную функцию. Если мозг получает недостаточное количество полезных нутриентов, это приводит к потере памяти, возникновению мозговой «затуманенности», нарушениям функций кратковременной памяти.