Стресс, симптомы, причины, реакция организма


Какие основные признаки стресса?

Реалии современного мира таковы, что большая часть населения планеты непрерывно живет в состоянии стресса. У жителей мегаполисов его уровень, как правило, выше, что обусловлено высоким темпом жизни и большим количеством раздражителей.

Пробуждение по сигналу будильника, пробки и общественный транспорт, завалы на работе и прочие «мелочи» провоцируют стресс, и существенно подрывают здоровье.

Основные признаки стресса:

1
Головные боли
2
Проблемы со сном
3
Нарушения пищеварения
4
Депрессия
5
Резкие перепады настроения
6
Гипертония
7
Дискомфорт в области сердца и другие состояния.

Пандемия COVID-19 также внесла свою лепту. По данным Американской ассоциации психологов, за последние два года значительно увеличился стресс из-за потери работы и экономической дестабилизации (1).

К этому прибавились страх за здоровье и благополучие близких, отсутствие уверенности в завтрашнем дне. Итак, что это за состояние, и как минимизировать его последствия – давайте разбираться.